?? 小王剛剛申請了年假，打算實實在在睡上一覺?？蓜偹藘商鞈杏X，就感覺越躺越渾身沒勁兒。

　　北京大學(xué)首鋼醫(yī)院中醫(yī)科主任盧世秀教授告訴《生命時報》記者，適當?shù)嘏P床休息或睡眠，可以緩解或消除身體的疲勞，從而使腦力和體力恢復(fù)。但是，覺睡多了，就容易傷氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有“久臥傷氣”的說法，意思是人們過度躺著休息或睡眠，不進行肢體活動，日子長了，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，如精神萎靡不振、身倦乏力、吃飯不香、心悸、氣短等。另外，久臥也會使臟腑之氣運行不暢，直接影響臟腑功能，出現(xiàn)一系列的氣虛表現(xiàn)。

　　盧教授說，其實，并不僅僅是久臥，現(xiàn)在很多白領(lǐng)工作者，成天久坐，也會導(dǎo)致氣虛。因此，經(jīng)常伏案或?qū)χ娔X的人們，每隔1—2個小時要起來活動活動。而對于臥床的病人，在病情允許的情況下，家屬也要幫助他適當活動。

　　上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副教授施明則提醒，理論上說，年輕人每天睡眠7—8個小時，老年睡6個小時就夠了，但判斷什么是睡多了，時間只是一個方面，更重要的是以白天睡醒后感覺良好為標準。一般晚上11點到第二天早上5點是深睡眠的時期，這段睡眠對人們很重要。如果之后你睡醒了，就不可一直懶散的躺著，或者時斷時續(xù)的不停睡。

　　對于確實出現(xiàn)氣虛癥狀者，可以服用一些西洋參、太子參，也可以在煮湯時加些黃芪。另外，盧教授強調(diào)，氣虛也不可一味地補氣，臨床上很多氣虛的病人同時也會出現(xiàn)腹脹、大便黏滯不成形、舌苔黃等虛中夾實證的表現(xiàn)，這時要到醫(yī)院請醫(yī)生進行適當?shù)恼{(diào)理。