抗衰老預(yù)防對(duì)策 1、補(bǔ)水防曬是關(guān)鍵：選擇鎖水保濕的產(chǎn)品，堅(jiān)持每天涂抹防曬霜。 2、開始緊膚：尋找“緊膚”產(chǎn)品，防止肌膚下垂松弛。 3、每天吃維生素：維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。 4、參加有氧運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。 5、睡眠要充足：當(dāng)你熟睡時(shí)，皮膚的代謝工作才真正開始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。 6、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦?duì)皮膚血管的收縮作用;喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。 膠原蛋白： 被稱為“皮膚軟黃金”，是女人的“青春存款”。足夠的膠原蛋白可以使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現(xiàn)緊致彈性，且可維持皮膚細(xì)膩光滑，并使細(xì)紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化。 以下情況如果有超出3項(xiàng)，說(shuō)明膠原蛋白正在大量流失中，需要及時(shí)補(bǔ)充了： 1、上妝不貼，難持久 2、 頭發(fā)缺少?gòu)椥?3、外出不習(xí)慣防曬護(hù)理 4、尤其喜歡甜食（攝取過(guò)多糖分也會(huì)造成膠原蛋白流失） 5、有抽煙習(xí)慣 6、蔬菜水果吃的比較少 7、睡覺時(shí)間經(jīng)常少于7小時(shí) 8、容易失眠、頭痛、胃痛 9、臉上開始出現(xiàn)色斑，或色斑加深、增多 10、毛孔越來(lái)越大 11、眼下浮腫，經(jīng)常出現(xiàn)眼袋 補(bǔ)充膠原蛋白，就選優(yōu)恩膠原蛋白緊致美膚飲。每10克提供3000毫克活性低分子膠原蛋白，更易被肌膚直接吸收。 特別添加的維生素C、維生素E、葡萄籽、鯊魚軟骨素、水果纖維等益膚成分、為肌膚帶來(lái)全面養(yǎng)護(hù)。 與自制面膜相結(jié)合，更能達(dá)到內(nèi)外兼修?
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