我們都知道放松能夠讓人緩解壓力，使得心情愉悅。放松的方式有很多種，比如跑步、 讀書、散步等都是有效的放松方法，但是你們知道這些會(huì)產(chǎn)生對(duì)我們身體難以想象的健康功效，那么放松心情到底對(duì)人體有哪些功效? 一起跟著小編了解下吧。
1、保護(hù)心臟
我們都知道壓力大的時(shí)候?qū)ξ覀冃那橛芯薮蟮挠绊懀苋菀椎膶?dǎo)致血壓升高、心臟病的發(fā)生。國外有關(guān)組織研究顯示，多放松心情能夠有效的緩解壓力，有助于保護(hù)心臟的健康。
2、降低得感冒的風(fēng)險(xiǎn)
卡內(nèi)基?梅隆大學(xué)心理學(xué)教授謝爾登?科恩研究發(fā)現(xiàn)，長期壓力超過1個(gè)月，但不到6個(gè)月，使人得感冒的風(fēng)險(xiǎn)翻倍。研究顯示，壓力會(huì)降低人體對(duì)抗炎癥的能力。因此，放松減壓也會(huì)降低得感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
3、增進(jìn)記憶
通過小鼠試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，長期壓力會(huì)損傷大腦前額皮質(zhì)，該部位涉及到抽象思維和認(rèn)知分析。之前對(duì)小鼠的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力驟增會(huì)對(duì)大腦涉及記憶和學(xué)習(xí)的中心部位產(chǎn)生損傷。還有一些研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)增加大腦特定蛋白質(zhì)的數(shù)量，很可能加重認(rèn)知障礙癥癥狀。
4、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
英國劍橋大學(xué)的的某項(xiàng)研究證實(shí)，能夠有效處理壓力的人，其中風(fēng)的危險(xiǎn)性比一般人降低百分之二十左右。還有一項(xiàng)研究表明，在中高層的職務(wù)中，男子以為心理壓力導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)性提高了十個(gè)百分點(diǎn)。
養(yǎng)生常識(shí)放松對(duì)身體健康的10大好處
5、免遭抑郁侵?jǐn)_
據(jù)《時(shí)代》周刊報(bào)道，研究顯示，長期壓力會(huì)殺死海馬體的腦細(xì)胞，甚至使新的腦細(xì)胞無法生成，海馬體被認(rèn)為是大腦中感情和記憶中心的部分。一個(gè)人體內(nèi)如果壓力激素皮質(zhì)醇長期存在，則會(huì)降低血清胺和多巴胺的含量，這就會(huì)導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。
6、有助更好地做決定
當(dāng)人們處于壓力之下時(shí)，不利于把問題考慮清楚。2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力確實(shí)能改變?nèi)藗儗?duì)風(fēng)險(xiǎn)的權(quán)衡，使人們?cè)诿媾R重大挾擇時(shí)無法倣出正確的決走。
7、保持面條身材
壓力會(huì)使人難以抗拒美食的誘惑。壓力激素皮質(zhì)醇會(huì)使人胃口大幵。因此放松減壓，也會(huì)使人輕易抵御高脂高糖食物的誘惑，從而有助保持身材。
8、減少粉刺出現(xiàn)
壓力大的時(shí)候，會(huì)嚴(yán)重影響皮膚油脂的分泌量增加。最終導(dǎo)致毛孔堵塞，引起粉刺的問題。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，牛皮癬也可壓力有關(guān)。如果牛皮癬的人經(jīng)常冥思，能夠使得牛皮癬更快的消失。