我們的一日三餐都少不了鹽，但你是否知道鹽還有較高的藥用價值，用于療病養(yǎng)生，方便又有效呢?廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科盛雯醫(yī)師為你介紹一些與鹽有關的養(yǎng)生妙招。

　　過敏性鼻炎：淡鹽水洗鼻

　　過敏性鼻炎是一種由于吸入了過敏原而導致的免疫性疾病，在癥狀不是很嚴重又不想老是用藥物控制的情況下，用淡鹽水或者生理鹽水洗鼻是一個不錯的選擇。

　　通過使用沖鼻器和鹽水沖洗局部鼻腔，將鼻腔黏膜上沉淀和附著的過敏原排出，可一定程度緩解過敏性癥狀。

　　做法：首選已經制好的生理鹽水，無菌、濃度精確，而且便宜，但在不方便的情況下自制淡鹽水也可以，但注意一定要選用無碘鹽，1000毫升的溫水(37℃)中添加9克鹽即可。

　　咽喉痛、牙齦腫痛：溫鹽水漱口、漱喉

　　輕度的咽喉痛、智齒痛、牙齦腫痛等軟組織炎癥，可以用溫鹽水漱口、漱喉。每次大約10秒鐘，每天3-6次，漱完后不要咽下、直接吐出。

　　因為溫鹽水能在口腔中制造出一個短時間的高鹽屏障，有消腫、抗炎、抗菌的作用，能暫時緩解疼痛。

　　做法：調制鹽水的時候一定要注意濃度不能過高，用1/4-1/2茶匙的鹽，溶解到一杯約240毫升的溫水中。

　　美容潔膚：鹽敷臉上按摩

　　鹽有清潔皮膚、改善粗糙皮膚的作用，油脂分泌旺盛的人不妨試試。

　　做法：用溫水洗完臉后，用水沾濕少許鹽敷在臉上，輕柔按摩數分鐘后再沖洗干凈，鹽能去除部分毛孔中積聚的油脂和污垢，使皮膚變得光潔平滑。

　　清潔時注意避開眼部周圍皮膚，清潔頻率不能太高，每周一次即可。

　　寒性疼痛(痛經)：粗鹽熱敷

　　對于因為受寒或者血淤而引起的痛經或其他部位的疼痛，用粗鹽熱敷能加速局部血液循環(huán)，起到很好的散寒鎮(zhèn)痛、活血化淤的作用。

　　做法：用大粒粗鹽放入干凈的鍋中炒熱，裝入棉布袋中后熱敷在疼痛部位，注意溫度不能太高，否則容易燙傷皮膚。

　　腹瀉時補液：喝糖鹽水

　　如果腹瀉次數多又沒有胃口吃東西，大量消化液的丟失不僅會消耗體內的水分和能量，還可能導致低鈉、低鉀等電解質紊亂，此時可以喝點糖鹽水避免脫水。

　　做法：配方參考：500毫升溫開水兌1.75克鹽和10克葡萄糖粉。

　　提醒：因為自己配置的濃度比例通常不夠精準，且配方中缺乏鉀離子和碳酸氫鈉，若小兒腹瀉或者腹瀉非常嚴重時，應及時到醫(yī)院就診。