連日來全國各地持續(xù)降溫，國外也經(jīng)受著寒冷的考驗(yàn)。面對突來的寒冷，我們要知道如何保護(hù)健康，還要知道身體的哪些部位需要保暖，不宜受涼。

　　1.頭部。秋冬季節(jié)不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒。

　　2.頸部。天冷后，人們忘不了穿保暖內(nèi)衣，卻往往忽視了頸部保暖。頸部保暖可減少感冒的風(fēng)險(xiǎn)，并有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時(shí)頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。

　　3.肩部。肩部受風(fēng)寒濕邪侵襲，容易引起肩周炎，尤其50歲左右的人發(fā)病率最高，故又稱“五十肩”。輕則表現(xiàn)為患側(cè)肩部一處或幾處疼痛不適，重則由于肩關(guān)節(jié)周圍肌肉明顯痙攣，使手不能梳頭，甚至不能穿衣服。預(yù)防肩周炎，最理想又簡單的方法是平時(shí)注意肩部保暖，防止風(fēng)寒濕邪侵襲。

　　4.腰部。腰為腎之府，腎為人體先天之本。腰部受寒冷刺激，使局部血管收縮，血流減緩，尤其是吹過“過堂風(fēng)”后容易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)?？梢赃x擇適合自己體形的護(hù)腰帶保暖，或是及早穿棉背心、馬甲等，有腰部疾病者夜間使用電熱毯、熱水袋等取暖，以促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，促進(jìn)傷部恢復(fù)。

　　5.腹部?；加形改c疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節(jié)最好不穿露肚皮的衣服。

　　6.膝關(guān)節(jié)。在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　7.腿腳。腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。