日期：2019-01-28 10:21:09
三伏天前后，健脾祛濕正當(dāng)令！中醫(yī)常說的“濕氣重”，是什么意思？濕氣有兩個(gè)來源，外濕和內(nèi)濕。
外濕來源于外界氣候，比如下雨，暑濕等。嶺南地區(qū)多濕，濕氣容易傷脾，因此南方人多脾虛。而內(nèi)濕，主要為脾虛。脾的一個(gè)重要功能，就是運(yùn)化水濕，把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方。比如運(yùn)送到毛孔，就可以通過出汗排出去；運(yùn)送到腎臟，就可以通過排尿排出去。
如果體內(nèi)濕氣太多，又會(huì)怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會(huì)累，累了就容易受傷。鄭艷如解釋，即中醫(yī)所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕，濕氣又會(huì)加重脾虛，于是便形成惡性循環(huán)。
如何簡(jiǎn)單判斷體內(nèi)是否濕重
起床時(shí)的感覺
正常睡眠，但早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭昏重、打不起精神來，胃、腹脹，沒胃口。
排便情況
排便后，排泄物粘稠，或排便不爽，便少次多。
飯后漱口看舌苔
舌苔厚膩，舌邊有牙齒的痕跡。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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