坐月子期間不少產(chǎn)婦都會(huì)通過(guò)在家發(fā)汗的方式來(lái)驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，達(dá)到去月子病的目的。那么，在家發(fā)汗的方式有幾種呢?不著急，下面小編就為大家簡(jiǎn)單介紹下在家發(fā)汗的幾種主要方法，麻麻們要認(rèn)真記下來(lái)哦!

　　月子發(fā)汗在家的三種方法介紹

　　1、鋪床

　　為了防止褥子濕了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然后再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準(zhǔn)備吸水性強(qiáng)的被單或毛巾被一床發(fā)汗的時(shí)候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時(shí)候蓋。

　　2、喝湯

　　發(fā)汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個(gè)人平日里的酒量，以及對(duì)發(fā)汗湯的反應(yīng)，月嫂聽(tīng)說(shuō)我沒(méi)生娃之前是一斤白酒的酒量，還擔(dān)心熬了那么一斤的酒不夠我發(fā)汗用，事實(shí)證明她的擔(dān)心是多余的，生了娃以后我就一點(diǎn)酒量也沒(méi)有了。但是自己沒(méi)有實(shí)踐不知道呀，還以為自己還是挺能喝呢，端起來(lái)大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去，撐的難受才沒(méi)有繼續(xù)。那個(gè)湯又熱又辣味道實(shí)在不怎么地!!

　　3、捂汗

　　喝湯的時(shí)候要坐在被窩里面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然后再蓋上被子，夏天的時(shí)候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規(guī)則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實(shí)的蓋起來(lái)，房間里門窗要關(guān)上，不能有風(fēng)。喝了那個(gè)湯以后就覺(jué)得從肚子里往外慢慢開(kāi)始熱了，本來(lái)月子里就愛(ài)出虛汗的我，一會(huì)兒功夫就開(kāi)始大汗淋漓了。

　　在家產(chǎn)后發(fā)汗后一定要及時(shí)補(bǔ)充飲水和鹽分，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。如果你及時(shí)飲水的話，就會(huì)影響母乳喂養(yǎng)，寶寶的口糧成了問(wèn)題，這樣就得不償失了。