現(xiàn)在的孩子都是家里的寶貝，什么吃的喝的都不缺。從小父母長輩就已經(jīng)為孩子準(zhǔn)備好所有的條件，尤其在吃這一方面，更是無限制的滿足。我國孩童肥胖患病的幾率越來越大，其實(shí)都是因?yàn)閺男]有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。為了防止孩子患上肥胖病，我們在給孩子調(diào)理飲食時(shí)應(yīng)該注意哪些問題呢？

　　一、生活規(guī)律

　　每一個(gè)健康的孩子都有一個(gè)規(guī)律的生活作息。為了孩子的身體健康，我們應(yīng)該從孩子很小的時(shí)候就讓他養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，準(zhǔn)時(shí)吃飯，準(zhǔn)時(shí)睡覺，不熬夜不晚起。生活起居從小規(guī)律就能夠讓我們寶寶的身體有一個(gè)很好的節(jié)奏去生長發(fā)育，等他跟著你養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，長大后自我控制能力會(huì)很強(qiáng)，一個(gè)自律的人到哪里都會(huì)有一番成就。

　　二、飲食健康

　　當(dāng)孩子還小的時(shí)候，他對饑飽沒有一個(gè)衡量的標(biāo)準(zhǔn)，只是知道餓了就一定吃個(gè)飽。我們總是因?yàn)樽约液⒆映缘枚喽械介_心，以為這樣就可以讓孩子營養(yǎng)充足。但寶寶的吸收能力是有限的，你不制止反而鼓勵(lì)他多食，可能會(huì)讓寶寶胃里積食、消化不良，營養(yǎng)成分也不會(huì)全部吸收。所以我們要從寶寶小的時(shí)候就對他進(jìn)行飲食管理，可以讓他少食多餐，加入不同的營養(yǎng)食物，來均衡營養(yǎng)。對于寶寶喜歡的甜食、油膩食品，我們一定要進(jìn)行控制。不能因?yàn)楹⒆酉矚g吃油膩的膨化食品，就一味地慣著他。

　　三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在的孩子運(yùn)動(dòng)量少，身體自然容易發(fā)胖。一是學(xué)習(xí)壓力過重，沒有更多的時(shí)間去玩耍，二是有空閑時(shí)間時(shí)，孩子們經(jīng)常捧著手機(jī)電腦一坐就是半天。運(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)熱量消耗太慢，新陳代謝能力變?nèi)酰鹃_始慢慢堆積，孩子才會(huì)越來越胖，隨之引發(fā)的身體問題也越來越多。所以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)對孩子來說已經(jīng)刻不容緩，學(xué)習(xí)固然重要，但身體健康更重要。周末帶著孩子去爬山、攀巖，沒有時(shí)間的父母不妨給孩子報(bào)個(gè)運(yùn)動(dòng)興趣班，讓孩子增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

　　你還在不停地喂孩子吃飯嗎？科學(xué)合理的飲食搭配和健康的生活起居才能讓寶寶營養(yǎng)吸收更快更全面。給孩子增加一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)吧，這樣他就不會(huì)因?yàn)榉逝侄顒?dòng)不便，也不會(huì)因此自卑，他會(huì)健康快樂地成長。