如今，產(chǎn)后媽媽越來越重視自我保健了，可是由于對產(chǎn)后保健知識不太了解，很容易走入一些誤區(qū)，下面就是產(chǎn)后媽媽容易走入的10大誤區(qū)，月嫂要知道，以便盡早提醒寶媽。
　　
　　誤區(qū)1、
　　
　　喝茶水助消化
　　
　　產(chǎn)后媽媽喝茶，容易引起貧血和影響睡眠質(zhì)量，這樣不利于產(chǎn)后身體的恢復。
　　
　　再加上媽媽分泌的乳汁含有咖啡因，寶寶食用后，會導致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。
　　
　　誤區(qū)2、
　　
　　只喝湯不吃肉
　　
　　產(chǎn)后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。
　　
　　如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。
　　
　　誤區(qū)3、
　　
　　專吃母雞不吃公雞
　　
　　分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。
　　
　　但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。
　　
　　而公雞的 睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。
　　
　　如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，會促使乳汁分泌。
　　
　　而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保 持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。
　　
　　誤區(qū)4、
　　
　　每天大量吃雞蛋
　　
　　盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。
　　
　　雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他 各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復，而且也不利于乳汁分泌。
　　
　　一般來講，月子里每天吃1~2個雞蛋較為適宜。
　　
　　誤區(qū)5、
　　
　　長時間喝紅糖水
　　
　　有些產(chǎn)婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產(chǎn)后惡露排出。
　　
　　確實是產(chǎn)后的補益佳品，但也并不是喝得越久越好。
　　
　　因為，在產(chǎn)后 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。
　　
　　如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以 7~10天為宜。
　　
　　誤區(qū)6、
　　
　　產(chǎn)后不吃鹽
　　
　　有些地區(qū)坐月子習俗是產(chǎn)婦月子期間不能吃鹽，所以月子餐都沒有放鹽。
　　
　　導致產(chǎn)后媽媽食欲不振，營養(yǎng)不良。產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。
　　
　　如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽，每天不超過6g。
　　
　　誤區(qū)7、
　　
　　躺在床上不動
　　
　　很多人以為新媽媽產(chǎn)后體能消耗過大，需要長期臥床靜養(yǎng)，靜養(yǎng)時間越長越好。
　　
　　基于這種認識，很多新媽媽產(chǎn)后都臥床靜養(yǎng)兩三天，有的竟連續(xù)躺三四天，連大小便也要別人來幫忙。
　　
　　其實新媽媽適當?shù)幕顒佑兄谘毫魍?，也利于子宮中的惡露排出。有利于子宮、直腸和膀胱的康復。
　　
　　誤區(qū)8、
　　
　　過早穿緊身衣
　　
　　穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復，特別是剖腹產(chǎn)者。
　　
　　專家建議最好在產(chǎn)后1個月開始穿著，不過，哺乳的產(chǎn)婦還是應堅持使用哺乳文胸。
　　
　　誤區(qū)9、
　　
　　長時間看手機
　　
　　坐月子最好不要看手機。
　　
　　因為剛生完孩子，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，身體免疫力也有所下降，需要好好休息。
　　
　　月子期間，如果產(chǎn)婦長期對著手機。
　　
　　不僅容易受到電磁波的輻射，而且會造成用眼疲勞，長期保持一個姿勢還容易引發(fā)腰酸背痛，可能會阻礙產(chǎn)婦身體的恢復。
　　
　　產(chǎn)婦玩手機每次最好不要超過15分鐘，使用完手機后休息半小時。
　　
　　誤區(qū)10、
　　
　　滿月就可以恢復性生活
　　
　　有很多夫妻把產(chǎn)后滿月當作產(chǎn)婦身體完全康復的標準，嬰兒剛滿月就恢復過性生活。
　　
　　而分娩對產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜造成的損傷一般要6周才能愈合。
　　
　　因此至少在6周，即42天后再恢復性生活。如果感覺不適更要延后開始性生活。