相信大家都知道，世界衛(wèi)生組織建議：凡是有條件的哺乳期女性都建議母乳喂養(yǎng)至少到兩歲。
　　
　　但現(xiàn)實情況往往是，許多媽媽在半年產(chǎn)假結(jié)束時不得不選擇恢復(fù)工作，從而開始給寶寶斷母乳。
　　
　　當(dāng)然，也有一部分媽媽會選擇成為“背奶媽媽”，但這并不是一件容易的事。
　　
　　所以，今天我們就和大家來討論討論背奶這件事。
　　
　　一般來說，職場媽媽都會有至少3個月到半年的產(chǎn)假。
　　
　　雖說寶寶6個月大時就可以開始添加輔食來補充營養(yǎng)了，但這時維持母乳喂養(yǎng)還是很有必要的。
　　
　　一方面是因為，這時候母乳中營養(yǎng)仍然是很豐富的，是寶寶能量的重要來源。
　　
　　另一方面，有研究表明，采取母乳喂養(yǎng)的寶寶在添加輔食的這個階段都會比較順利。因為母乳的味道其實是會根據(jù)媽媽的飲食結(jié)構(gòu)的變化來變化的，會間接的把味道傳給寶寶，其實這樣寶寶無形中已經(jīng)能了解到乳汁之外的食物的味道了。
　　
　　所以說，其實還是很建議職場媽媽背奶的。
　　
　　那么，背奶時怎樣保證產(chǎn)奶量呢?
　　
　　其實簡單總結(jié)，就是注意以下4點：
　　
　　1. 定時排空乳房，不要漲奶
　　
　　2. 攝入足夠營養(yǎng)，吃飽了奶水才會充足
　　
　　3. 保證充足的休息時間，因為疲倦時泌乳量會下降
　　
　　4. 保證心情愉悅
　　
　　另外，建議背奶媽媽們在兩到三個小時的時候就要排空一次乳房來預(yù)防回奶。
　　
　　因為如果不按時排空乳房，哺乳媽媽們就會很容易回奶。
　　
　　所以，背奶媽媽們每2-3小時左右就要排空一次乳房，來刺激乳腺持續(xù)分泌乳汁，保證泌乳功能。
　　
　　同時記得要保證飲水，因為如果長期不按時排空乳房，或者每天很少喝水的話，泌乳量會自然而然的減少，甚至提前停止泌乳的哦~