腹部是產(chǎn)后女性最擔(dān)心的地方，由于生產(chǎn)之后腹部會有很多贅肉，同時還會有妊娠紋，嚴(yán)重的變形，使得身體曲線變化，無法擁有自信和魅力。對于腹部恢復(fù)，很多女性都不知道如何是好。這里上海大拇指家政月嫂為大家詳細(xì)介紹女性產(chǎn)后腹部恢復(fù)方法。

　　腹部在生產(chǎn)過程中由于過度伸張，造成腹部松弛，而腹部的肌肉得不到及時恢復(fù)，從而產(chǎn)生大肚腩，不僅影響身體曲線，同時也是產(chǎn)后疾病的根源。因此，女性為了健康和美麗一定要盡快恢復(fù)腹部。

　　腹部恢復(fù)方法：

　　1、飲食結(jié)構(gòu)在懷孕期間，為了補(bǔ)充身體營養(yǎng)，寶媽會吃各種營養(yǎng)食物，導(dǎo)致身體變胖。產(chǎn)后由于身體處于疲勞和缺乏營養(yǎng)物質(zhì)的狀態(tài)，很多寶媽也在不斷的大補(bǔ)。其實(shí)，產(chǎn)后的寶媽們不需要像懷孕期間一樣補(bǔ)充過多的營養(yǎng)物質(zhì)。寶媽們要想產(chǎn)后恢復(fù)身材，一定要做好飲食結(jié)構(gòu)，每天吃的食物既能補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)，同時也不會增加體重。這里提醒各位，產(chǎn)后飲食將蔬菜和水果作為主食。

　　2、運(yùn)動產(chǎn)后身體比較虛弱，而大部分人認(rèn)為要多呆在床上休息，其實(shí)并不是，要想恢復(fù)身體，每天應(yīng)該多鍛煉，合適的運(yùn)動，能增強(qiáng)體魄。不過，產(chǎn)后的寶媽們不能劇烈運(yùn)動，應(yīng)該以慢跑為主，慢慢恢復(fù)身材。

　　3、心態(tài)要想恢復(fù)身材，保持心態(tài)很重要。根據(jù)研究表明，心態(tài)是減肥成功的保障，因?yàn)檫@是一種潛意識的影響。多聽聽音樂，保證睡眠質(zhì)量，才能盡快的恢復(fù)身材。如果心態(tài)不好的話，只會影響身材的恢復(fù)。

　　4、減肥減肥是身材恢復(fù)最重要的方式，寶媽們要恢復(fù)身材，就要持之以恒的減肥。不過，寶媽在選擇減肥的時候一定要注重方法，選擇正確的減肥方法，才能更好的恢復(fù)身材。