青春期是孩子發(fā)育的高峰期，把握好了這個發(fā)育時機可能會讓孩子的個頭高很多，反之，要是沒有把握好這個機會，孩子個頭可能就會比較矮，那么，青春期如何長高呢？小編得知，想要青春期長高必須要做到這五點。

　　一、保證充足睡眠

　　現(xiàn)在很多家長會給孩子報這樣或者那樣的興趣班，這就讓孩子的絕大部分時間被占用，有的孩子甚至連睡眠都不能保證，所以，作為家長一定要讓孩子減負，要讓他們每天有充分的時間休息，切不可出現(xiàn)太晚不睡情況，不然孩子的個子很難長高。

　　二、保證充分食物營養(yǎng)

　　孩子在生長的過程當中需要的營養(yǎng)比較多，它是讓孩子長高的基礎條件，所以，作為家長在這個時候要多給孩子吃一些牛奶、牛肉、骨頭湯或者是魚類，在這個基礎上還必須要讓孩子每天吃得飽飽的，這樣才能夠滿足孩子身體發(fā)育需求。

　　三、保持樂觀好心情

　　可能有人認為孩子的性格跟成長沒有直接的關系，但是，事實并非如此，如果孩子長時間在抑郁的狀態(tài)下，那么，孩子的生長激素就沒有辦法釋放出來，這樣就會導致生長緩慢情況出現(xiàn)，所以，讓孩子在一個溫馨的環(huán)境當中成長，并且讓他們有樂觀好心情是很有必要的一件事情。

　　四、順其自然

　　可能有的家長會每天擔憂孩子長不高問題，甚至選擇一些歪門邪道來幫助孩子長高，這樣的做法是非常危險的，所以，小編建議大家要順其自然，同時做足我們能做的不會傷害到孩子的工作即可。

　　青春期如何長高？上面就是青春期長高應該要注意的五個方面，作為家長，一定要結合情況來對孩子做針對性的調整，同時也要避免盲目追求孩子高個子而選擇一些可能會讓孩子受傷甚至會抑制孩子生長的方法。

　　五、讓孩子經常運動

　　現(xiàn)在的孩子都比較懶，周末或者其他空閑時間都會選擇窩在家里，這個時候作為家長一定要督促孩子，讓孩子堅持運動，除了跑步以外，還要結合他們的喜好打打籃球、跳跳舞或者游游泳，一定要避免出現(xiàn)單調運動情況，要讓孩子感受到運動帶來的樂趣，這樣才能夠讓他們主動參與到運動中去。