1.地瓜小米粥

　　材料：小米50克，地瓜30克，紅搪適量。做法：將地瓜去皮切成小塊，和小米加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時(shí)加紅糖。

　　坐月子營(yíng)養(yǎng)早餐

　　2.米酒蒸雞蛋

　　材料：米酒50O克，雞蛋1個(gè)，糖桂花少許，白糖適量。做法：米酒放在碗中，打入雞蛋，蒸3O分鐘左右取出，加入適量桂花和白糖

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　　3.熟地牛骨湯

　　材料：熟地3O克，牛春骨500克，精鹽、蔥適量。做法：熟地、牛骨加水煲湯，湯盛于碗，食鹽、蔥調(diào)味。

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　　4.菠菜豬肝湯

　　材料：豬肝100克，菠菜100克，精鹽、味精、花椒末適量，清湯75O克，香油5克。做法：豬肝切成小薄片，菠菜切成2厘米長(zhǎng);鍋內(nèi)放入清湯，燒開后加入豬肝、菠菜及精鹽、味精、花椒末，待湯再開時(shí)撇凈湯內(nèi)浮沫，淋上少許香油，盛干碗內(nèi)即可

　　坐月子營(yíng)養(yǎng)早餐

　　5.豬皮紅棗羹

　　材料：鮮豬皮500克，紅棗25O克，冰糖適量。做法：1.將鮮豬皮加水適量，燉成粘稠湯。2.紅棗用慢火煮透，以棗皮無皺為度，然后放入豬皮湯中加冰糖適量。

　　坐月子營(yíng)養(yǎng)早餐

　　注意事項(xiàng)

　　坐月子早餐注意事項(xiàng)首先，不要覺得早餐就不應(yīng)該重視，早餐對(duì)于產(chǎn)婦來說尤為重要，所以千萬不要隨便吃點(diǎn)包子、饅頭什么的就應(yīng)付過去了；其次，早上的時(shí)候多半產(chǎn)婦會(huì)比較沒有胃口，所以坐月子早餐應(yīng)該盡量以清淡為主，避免過于油膩；最后，坐月子早餐還需要注意的一點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)，坐月子期間產(chǎn)婦需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)才能及時(shí)供應(yīng)奶水和加速身體的恢復(fù)。