母乳營養(yǎng)豐富，適宜兒童發(fā)育。奶水中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)，水的含量更適合寶寶消化吸收。而且含有免疫抗體，提高寶寶的抵抗力，母乳為嬰兒的生理食品，不易引起嬰兒過敏，且經(jīng)濟方便溫度適宜、無菌、有利于寶寶健康。

　　更重要的是，嬰兒對乳房的吸吮反射能促進催乳素的分泌，促進母親的子宮收縮，從而減少并發(fā)癥。

　　一、解決奶水不足的3個辦法

　　1、保持好心情。

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。千萬不要因新生兒喝到的奶水少而焦躁不安。

　　2、新生兒多多吮吸。

　　媽媽的奶水越少，越要增加新生兒吮吸的次數(shù);由于新生兒吮吸的力量較大，正好可借助新生兒的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。在上面也說了，新生兒的吮吸是開關(guān)，不給吸怎么打開開關(guān)呢？

　　3、先通乳，后催乳。

　　一般情況下媽媽的奶水是真的不少，但是由于乳腺不通，這奶水下不來。自然新生兒就吸不到嘴里去了。按摩自然是通乳的一個辦法，但是配合通奶湯暢通乳腺、提升泌乳?？芍^是事半功倍?。?/p>

　　一般寶媽用了這三個辦法后，乳汁是越來越多，新生兒長的是也白白胖胖！

　　二、補充3個注意事項：

　　1、注意“食”效。

　　新手媽媽應(yīng)當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。其實吃得“好”并不是所謂的大補，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪有可能會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

　　2、兩邊的乳房都要喂。

　　如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓新生兒吮吸到。有些新生兒食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓新生兒吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

　　3、補充水分。

　　哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

　　三、有條件的媽媽可多做乳房護理按摩

　　1、催乳按摩的作用

　　產(chǎn)后乳脹會導致劇痛，即所謂的，痛者不通，通者不痛，請個專業(yè)的催乳師能理氣活血，舒通經(jīng)絡(luò)，利用按摩可緩解甚至消除痛痛。

　　產(chǎn)婦的乳腺管或多或少地存在不暢通如不及時處理乳脹，乳腺炎，乳汁分泌減少等問題會誰之出現(xiàn)，產(chǎn)后因為乳腺管的不暢通，導致寶寶吸乳困難，時間過長則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌，乳汁分泌量逐漸下降。通過按摩乳腺管，增加乳汁分泌。

　　2、緩解乳腺增生

　　減少乳腺的發(fā)病率。現(xiàn)在80％的女性患有乳腺增生，藥物治療只能緩解不能根治。另外乳腺管不通會導致乳房腫脹，一段時間如果不解決就會感染細菌，導致乳腺炎。如果在產(chǎn)前，產(chǎn)后多進行乳房按摩，堅持母乳喂養(yǎng)，可有效緩解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、美化乳房

　　乳房腫脹及乳腺炎會使乳房松弛，下垂，影響乳房的美觀。而按摩可增加乳腺發(fā)育，促進胸部肌肉群發(fā)育及韌帶的緊實，從而使乳房更加堅挺。