日期:2019-07-24 11:27:43
中醫(yī)認為,夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。對于老年人來說,對環(huán)境變化的適應能力差,更容易患病。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要堅持做到。
1.充分休息:老年人必須養(yǎng)成午睡的習慣,以保證每天有8小時的睡眠時間。
2.避免著涼:夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。
3.清潔皮膚:夏季要保持皮膚清潔,勤換衣物。
4.預防中暑:避免長時間在烈日下或高溫下活動,同時注意補水。
5.調(diào)節(jié)飲食:老年人代謝過程比一般人低10%-15%,所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。
6.防腸道?。豪夏耆讼募静回澥成涫称罚怀愿瘮∽冑|(zhì)的食物,以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)