1、肚子大

　　很多人總是突然發(fā)現(xiàn)，自己的肚子變大的特別快。這個時候，你就要注意了！很有可能是體內(nèi)的濕氣加重了。

　　濕氣太重的人，會導(dǎo)致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發(fā)現(xiàn)自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是濕氣的影響了。

　　2、下肢變大

　　有些人發(fā)胖是從腿部開始的，但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了！這其實可能不是長胖了，而是虛胖水腫，大都是體內(nèi)濕氣重而引起的！

　　由于體內(nèi)水分太多，身體的推陳出新會反常，水分無法及時的排出。從而會引發(fā)下肢虛胖，浮腫等。

　　那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢？

　　1、拉筋拍打

　　拉筋法共有7種，大家可以根據(jù)自己的情況選擇，其中效果最好的是：臥位拉筋和拉筋板拉筋因為臥位拉筋和拉筋板拉筋能全面拉開膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排寒祛濕通道，拉筋還可以直接提升陽氣，加速整個身體的祛濕效果。

　　拍打最好是全身都拍，地毯式轟炸。順序可以是先通用部位，后肚子，大腿，最后從頭到腳進行拍打。尤其是通用部位（雙肘，雙手，雙膝，雙腳）和腋窩，腹股溝，都是最容易藏污納垢的地方，需要重點拍打。

　　拍打方法：用實掌拍打，力度以舒適有一定痛感為主，每次每個部位至少持續(xù)20分鐘，也可以借助工具拍打提高效果。

　　2、若論濕癥首艾灸

　　艾灸有開郁，祛濕，補陽氣的作用，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免常見疾病。

　　艾灸祛濕：推薦養(yǎng)生穴位

　　關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴長期施灸有調(diào)理氣血，補腎固精等功效用艾條灸20?30分鐘。

　　命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣'住宿'的地方用艾條灸20?30分鐘。

　　中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度用艾條灸20?30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸20?30分鐘。

　　豐隆穴：小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20?30分鐘即可有效健脾化濕。

　　解溪穴：腳背，踝關(guān)節(jié)活動的凹點這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20?30分鐘。