1、保暖是首要任務(wù)

　　天氣多變是秋季的特點(diǎn)，因此坐月子時(shí)應(yīng)該掌握好天氣情況，及時(shí)增加或者減少衣物。一般來(lái)說(shuō)秋天都是早上跟晚上偏冷，中午的時(shí)候相對(duì)來(lái)說(shuō)比較熱。

　　因此早上以及晚上都應(yīng)該穿多一點(diǎn)，多穿個(gè)外套就好了，中午的時(shí)間就會(huì)比較熱，產(chǎn)婦可以穿薄一點(diǎn)，但是要注意下午三點(diǎn)左右就要開(kāi)始降溫了，注意保暖。

　　2、要不要開(kāi)窗戶

　　秋天有兩個(gè)特點(diǎn)，風(fēng)和燥。剛分娩的媽媽由于身體虛弱，應(yīng)當(dāng)避免在通風(fēng)處乘涼，如果風(fēng)很大，則在有產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開(kāi)窗以免受風(fēng)著涼。

　　白天氣溫較高，室內(nèi)的溫度也會(huì)上升，如果溫度在25-26℃，就不用開(kāi)窗戶或空調(diào)，注意保持室內(nèi)空氣清新就可以了；如果氣溫高于28℃，應(yīng)該輕微開(kāi)窗通風(fēng)或短時(shí)間開(kāi)空調(diào)以便使室溫合適。

　　3、清淡的飲食

　　坐月子期間多補(bǔ)補(bǔ)是正常，但是切記不要補(bǔ)過(guò)了。有些產(chǎn)婦的父母就為了產(chǎn)婦著想，每天補(bǔ)充各種大魚(yú)大肉。其實(shí)秋季是屬于容易上火的節(jié)氣，因此飲食最好是避免油膩，最好是以清淡飲食為主。

　　我們可以選擇讓產(chǎn)婦喝喝粥，多吃一下甘藍(lán)蘋果或者是豆?jié){等，這樣有利于產(chǎn)婦健康的飲食。

　　4、注意個(gè)人衛(wèi)生

　　一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須用溫開(kāi)水，絕不能用沒(méi)有開(kāi)過(guò)的冷熱混合水，因?yàn)樗疀](méi)有燒開(kāi)所以有可能帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細(xì)血孔都處于開(kāi)放狀態(tài)，細(xì)菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患。

　　擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。

　　5、防止產(chǎn)后抑郁

　　秋季活動(dòng)范圍小，加之產(chǎn)婦身體、心理和角色轉(zhuǎn)換等方面不適應(yīng)，月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面心理。這種表現(xiàn)通常為孤獨(dú)無(wú)助、委屈傷心、生活懶散，容易造成產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。