日期：2010-07-19 15:16:00
夏季飲食習(xí)慣應(yīng)做到“有粗有細(xì)，七八分飽”，掌握這飲食養(yǎng)生的原則，才能達(dá)到飲食的健康。
飯吃八分飽?，F(xiàn)代人基本不缺少什么營養(yǎng)，但很多慢性病都是管不住嘴而來的，當(dāng)飯吃八分飽時，應(yīng)及時離開餐桌，免得還想再吃。
菜做八分咸。很多人總?cè)氯轮}要少吃。但對于夏季，人體鹽分會流失很大。做菜時，用勺取鹽時應(yīng)手抖掉“兩分”，并在起鍋時放鹽。
果蔬占八分。夏季很多人飲食清淡了，拒絕葷菜，其實每天的搭配應(yīng)在“果蔬占八分，葷食占兩分”。對于果蔬應(yīng)吃新鮮地。
凡事求八分。俗話講“月滿則虧，水滿則益”，對于自己的飲食也應(yīng)做到順其自然的最佳理想狀態(tài)。
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