日期:2019-09-30 10:19:26
一、寶寶多大可以吃肉
大家應該都知道,寶寶的第一口輔食以嬰兒強化鐵米粉為宜,那么,被普遍認為營養(yǎng)價值很高的肉類該在什么時候添加呢
其實,寶寶的吃肉時間主要取決于他自己的發(fā)展狀況,而不是一定要按月齡來判斷。
從醫(yī)學角度來講,在寶寶滿7個月的時候就可以在食譜中添加肉類的輔食了,通常此時寶寶的腸胃已經具備了消化肉的能力。
二、肉對寶寶有多重要
1、補鐵,預防寶寶貧血
寶寶6個月添加輔食后,母乳里含有的鐵量已經遠遠不能達到寶寶身體生長的需要,所以這時候要給寶寶多吃一些含鐵的食物,如豬肉、牛肉、豬肝、雞肝等都是鐵的優(yōu)質來源,這樣能及時預防小兒貧血。
?。病⑷忸惖哪承I養(yǎng)素,更容易吸收
很多寶媽都誤解了,以為肉類不好消化,營養(yǎng)不好被吸收,其實有時肉類的微量元素,比蔬果類的更好吸收。就像鋅,含量遠遠高于植物性食物,吸收率能在50%左右,而蔬菜中的鋅,吸收率只有10%-20%。
?。?、正常攝入油脂對寶寶很有好處
不要擔心寶寶吃一些肥肉,脂肪可是寶寶生長三大要素之一,寶寶攝入一定的脂肪,對TA的生長發(fā)育很有幫助。如果輔食里沒有油脂,會影響維生素的吸收,視覺的發(fā)育,甚至影響寶寶大腦的發(fā)育。
三、寶寶適合吃什么肉
常見的肉類食物添加,寶媽們可以參考以下順序:
?、伲吩慢g時:開始添加紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)、動物肝臟(豬肝、雞肝);
?、冢冈慢g時:添加禽肉類(雞肉、鴨肉)、三文魚、鱈魚;
?、郏乖慢g時:添加蝦肉(不含龍蝦、小龍蝦);
④10月齡時:添加其它深海魚肉。
魚、蝦類食物容易引發(fā)過敏,吃之前要先讓寶寶少量嘗試,觀察寶寶的反應,如果有過敏反應,應立即停止。
四、怎么吃肉才更健康
?。?、肉菜混著吃,做成餡兒
我們建議把菜、肉和主食混在一起吃,而不是一勺肉泥、一勺菜泥這樣喂,當然是在保證寶寶對該食物不過敏的情況下。
?。?、一定要吃高品質的肉
給寶寶吃的肉,最好買高品質、最新鮮的肉,這樣的肉口感更嫩,營養(yǎng)價值更高,還不擔心肉的質量問題,讓寶寶放心吃。
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別總專門給寶寶挑瘦肉吃,即使寶寶吃了一大塊肥肥的紅燒肉,也不要制止,因為油脂是孩子生長必備的營養(yǎng)素,肥瘦相間的肉不僅好吃,而且營養(yǎng)全面,只要不過量吃,吃點肥肉反而有利于寶寶的生長發(fā)育。
?。?、不要認為肉湯比吃肉好
很多媽媽都覺得肉湯、大骨湯特別有營養(yǎng),還能補鈣,肯定比光吃肉好,就經常做給寶寶喝。肉湯只是可以用來促進寶寶食欲,營養(yǎng)價值并不高!
5、少油炸、多蒸煮
平常做輔食時,不要用油炸、紅燒的方式,這樣做不僅會增加肉中的油脂和,還會讓其中的營養(yǎng)物質含量下降,非常不健康。另外,也別開大火把油燒的過熱。
建議多用蒸或煮的方式,烹調方法盡量簡單,不要添加任何調味品。這樣既能保留肉的全部營養(yǎng),又非常健康。
?。丁⒏鶕殞氃慢g,變換食物的形狀
寶寶吃膩了肉泥那你大可以改變一下肉的做法和形狀,這樣既符合不同月齡寶寶的咀嚼需要,又不會給TA的腸胃造成太大負擔。
?、伲秱€月到8個月,用料理機把肉都打成泥;
?、冢箓€月到12個月,把肉切成碎肉丁、小肉塊;
?、郏睔q以上的寶寶,可以做成肉丸、肉絲、肉腸等。
溫馨提示:
如果寶寶對肉類食物的接受程度很高,那么也可以適當地增加肉類在寶寶食譜中所占的比例。
如果寶寶表現(xiàn)得比較抗拒,不喜歡肉的味道,媽媽也不必擔心,因為寶寶可以從不同食物中獲取他所需要的營養(yǎng)物質。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
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帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
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