剛生完孩子沒幾天，乳房腫脹得厲害，找哺乳指導幫忙排過奶，之后寶寶吃得很好?？墒且徊恍⌒淖尯⒆铀昧它c，又脹厲害了！大晚上的，腫得寶寶都含不上了，自己不會擠奶，吸奶器吸不出來，哺乳指導也不方便上門，怎么辦？

　　乳暈柔軟寶寶才能含好

　　正確的含乳通常要像上面圖片顯示的那樣，讓寶寶含進大部分乳暈。寶寶擠壓乳暈，乳汁才能有效地排出，緩解媽媽的脹奶。

　　在媽媽乳房腫脹得厲害的時候，乳暈附近的皮膚很可能由于水腫變得緊繃，甚至可能把乳頭拉平，讓寶寶含不進去。這個時候要讓寶寶幫媽媽盡快解除腫脹，首先要讓乳暈變得柔軟。

　　事實上，任何情況下，只要乳暈不夠柔軟，影響寶寶吃奶，都應該想辦法軟化乳暈。

　　怎樣才算夠軟？乳暈摸起來像耳垂或嘴唇一樣柔軟就OK，不然的話，就需要進一步軟化。

　　簡單手法反向按壓讓乳暈軟化

　　國際認證泌乳顧問K.JeanCotterman發(fā)明了一種叫做“反向按壓軟化”的方法，簡單易學，能夠使乳頭周圍的乳暈變軟，方便寶寶吸吮。

　　媽媽們要注意：

　　這個方法只是讓你的乳暈變軟，讓含乳變得容易。這不是手擠奶的方法，所以在軟化乳暈的過程中，如果有乳汁從乳頭流出來，那當然很好。但是大概不會一直流個不停，所以不能指望光靠這個方法排出乳汁，之后還是要讓寶寶吸才行哦！

　　乳房腫脹得非常厲害的媽媽，平躺下來，利用重力的影響可以獲得更好的效果。

　　這個方法對于使用吸奶器的媽媽也適用。在開始使用吸奶器之前要讓乳暈變得夠軟，吸奶器應選擇中檔或低檔的吸力。之后單次吸奶的時間盡量縮短。一旦感覺乳暈不夠軟，吸不出來，就可以暫停吸奶，再次按摩軟化乳暈。

　　乳房腫脹的媽媽在每次喂奶或吸奶之前都可以用這個方法先軟化乳暈。通常2-4天可以讓腫脹消退。

　　單手“flowerhold”法

　　這個一般被翻譯為持花的姿勢，虎妞媽覺得更像是五個指頭指尖聚攏，看上去像一朵有五個花瓣的花：指甲剪短，指尖彎曲，放在寶寶吃奶時舌頭的位置。朝胸壁方向按壓，慢慢地數(shù)到50。如果腫脹得厲害，那么就數(shù)得更慢些。

　　雙手一步法

　　指甲剪短，指尖彎曲，放在乳頭旁邊。朝胸壁方向按壓，慢慢地數(shù)到50。如果腫脹得厲害，那么就數(shù)得更慢些。

　　有必要時，可以請其他人把指頭或拇指放在你的手指上面幫助施壓

　　雙手兩步法之一

　　于乳頭左右兩側，每邊用2個或3個指頭，讓第一指關節(jié)碰到乳頭。朝胸壁方向按壓，慢慢地數(shù)到50。如果腫脹得厲害，那么就數(shù)得更慢些。移動1/4圈后重復以上的步驟，兩手指頭分別放在乳頭的上面和下面。媽媽自己動手不方便手指朝同一個方向時，可以像下圖一樣方向相反。

　　雙手兩步法之二

　　這個方法需要其他人幫忙，將伸直的拇指放在乳頭左右兩邊，拇指指甲底部與乳頭齊平。朝胸壁方向按壓，慢慢地數(shù)到50。如果腫脹得厲害，那么就數(shù)得更慢些。移動1/4圈后重復以上的步驟，像下圖一樣兩手拇指分別放在乳頭的上面和下面。

　　軟環(huán)法

　　把人工奶嘴的下半部分切下來（上半部分不要），放在乳暈上，用手指朝胸壁方向按壓，慢慢地數(shù)到50。如果腫脹得厲害，那么就數(shù)得更慢些。