一，要養(yǎng)肝血

　　隨著生活水平的提高，工作壓力大，有很多人不注意身體經(jīng)常熬夜，或睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)有出現(xiàn)肝血虧虛的現(xiàn)象。那么如何解決這些問(wèn)題呢？

　　要早睡覺(jué)，科學(xué)研究表明當(dāng)人體在睡覺(jué)時(shí)，人體肝臟在開(kāi)始運(yùn)作排毒，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝來(lái)完成解毒，如果睡覺(jué)時(shí)間太晚，那么就不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒，常兒久之肝臟自然出現(xiàn)問(wèn)題，所以一定要早睡早起。

　　二，飲食要注意

　　最好要戒酒和煙對(duì)肝有損害的食物，比如。腌、熏的食物和加了防腐劑的罐裝食品，或被黃曲霉素污染了的食品等一切對(duì)肝有害的物質(zhì)。

　　要多吃果蔬，多喝果汁和吃青色的食物、綠色青菜青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用，而刺激、辛辣、大魚(yú)大肉、油炸的食物會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)。

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