1、孕婦應(yīng)盡量攝取新鮮的食物，經(jīng)過某些加工處理的或加入某些添加劑的食物，以及含有高熱量卻缺乏營養(yǎng)素的食品（如炸薯?xiàng)l）應(yīng)避免食用。

　　2、不吃不潔的食品，以免引起胃炎、腸炎、痢疾而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　3、不吃污染及發(fā)霉食品，發(fā)霉食品中含有黃曲霉素；污染食品中不僅含有致癌物質(zhì)，還可誘發(fā)胎兒畸形。

　　4、不吃含有亞硝基化合物的食品，如腌菜、酸菜等。

　　5、忌煙忌酒。實(shí)驗(yàn)證明，孕期吸煙可造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或出生時(shí)低體重，還可導(dǎo)致胎兒畸形及智力低下，新生兒的健康狀況也較不吸煙者差。飲酒也會對胎兒產(chǎn)生毒害，造成胎兒畸形，或出生時(shí)低體重、身材矮小、小頭及智力低下。故孕婦應(yīng)忌煙忌酒，而且應(yīng)遠(yuǎn)離吸煙的人，以防煙霧中的一氧化碳、煙堿及氧化物傷害胎兒。

　　6、飲食不宜過咸，少食咸菜、咸魚等，以免引起水腫或加重妊娠高血壓綜合征。

　　7、忌飲濃茶、咖啡喝可樂，咖啡因會刺激胃酸分泌，茶中的鞣酸會妨礙鐵質(zhì)的吸收。

　　8、避免使用高鹽、高糖食物，尤其是患有高血壓和糖尿病的孕婦。

　　9、不吃或少吃有刺激性的食品，如胡椒、辣椒、芥末等?；ń酚谢啬套饔茫灰朔?。

　　10、在烹調(diào)食物時(shí)，綠色蔬菜類應(yīng)短時(shí)烹調(diào)，以免維生素流失。

　　11、分娩前1-2個(gè)月（孕32-34周左右），飲食的調(diào)理應(yīng)聽從醫(yī)生的建議，避免攝入過多的蛋白質(zhì)、糖類，以免胎兒巨大造成難產(chǎn)和增加剖宮產(chǎn)的幾率。