懷孕五個(gè)月吃什么好

日期：2010-08-27 11:23:00

懷孕五個(gè)月吃什么好

食營(yíng)養(yǎng)是最好的，盡量從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)，每天堅(jiān)持喝兩袋高鈣牛奶，既補(bǔ)充體能又可以補(bǔ)充足量的鈣（當(dāng)然是指身體不缺鈣的狀態(tài)）。鈣的吸收奶制品是最佳的，液體鈣也不錯(cuò)。但如果平時(shí)營(yíng)養(yǎng)跟得上，沒(méi)有特殊需要，還是盡量采用牛奶補(bǔ)充的好。建議做孕期檢查時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)大夫的意見(jiàn)，適當(dāng)?shù)目裳a(bǔ)充葉酸和復(fù)合維生素。個(gè)人意見(jiàn)，還是多食水果蔬菜，不要偏食，五谷雜糧比什么補(bǔ)品都有效。

懷孕五個(gè)月該吃什么

多吃點(diǎn)水果，含有維生素C，寶寶以后皮膚好；多吃堅(jiān)果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育；其他的就看個(gè)人口味了，準(zhǔn)媽媽想吃什么都行，一定要滿足呀！在懷孕期間，應(yīng)該多吃水果，保證每天二個(gè)雞蛋，看看準(zhǔn)媽媽還想吃什么就吃什么，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。懷孕中期，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時(shí)可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類(lèi)制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。

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