女性月經(jīng)來(lái)的第一天直到下一次月經(jīng)來(lái)臨前一天為止，經(jīng)歷的天數(shù)就是一個(gè)月經(jīng)周期，一般來(lái)說(shuō)是26至35天。

　　排卵日

　　成熟卵子從卵巢經(jīng)由輸卵管再到子宮里要經(jīng)歷一兩天，不過(guò)這個(gè)48小時(shí)顯得是那么的短暫。

　　危險(xiǎn)期

　　這48小時(shí)絕對(duì)是高危易孕期，但并不是說(shuō)這兩天停止性生活就萬(wàn)事大吉了， 因?yàn)榫邮且粋€(gè)頑強(qiáng)的獵手，他進(jìn)入子宮后大約可以存活72小時(shí)，所以為了避免三天都會(huì)潛伏在子宮內(nèi)的獵手捕獲剛出現(xiàn)的卵子，必須將危險(xiǎn)期向前后挪，為保險(xiǎn)起見(jiàn)，會(huì)將排卵日提前5天和后4天，連排卵日在內(nèi)約10天的時(shí)間鎖定為危險(xiǎn)期。

　　安全期

　　剩下的非月經(jīng)來(lái)潮期， 自然就是安全期了。

　　如何鎖定危險(xiǎn)期？

　　排卵日通常是前后兩次月經(jīng)中間的那幾天，所以鎖定危險(xiǎn)期并不難，只是要看方法怎樣。

　　做道幼兒算術(shù)題

　　關(guān)鍵是先找到月經(jīng)中期的那幾天。不復(fù)雜，做到幼兒園水平的算術(shù)題就OK。只要用最短的周期減18，最長(zhǎng)的周期減11就會(huì)有答案了。比如，若月經(jīng)周期是30-32天，就用30-18＝12，32-11＝21，危險(xiǎn)期就是12-21天。快將這幾天打上大紅叉叉，準(zhǔn)備好套套吧。

　　測(cè)量體溫

　　這里的體溫是指一夜美夢(mèng)后， 清晨醒來(lái)尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前的基礎(chǔ)體溫。從月經(jīng)來(lái)潮的第一天開(kāi)始，每早沒(méi)打KISS 之前，先把體溫計(jì)放在嘴里5分鐘，然后將測(cè)到的溫度用小點(diǎn)畫(huà)在方格中，別偷懶， 一直要記到下次月經(jīng)來(lái)潮的前1天為止，過(guò)后將各個(gè)小點(diǎn)連成曲線。排卵一般會(huì)發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中，通?；A(chǔ)體溫高的3天內(nèi)為排卵期。

　　留意白帶

　　如果看到數(shù)字、表格就頭大，那你可以留意白帶的變化。通常，到了月經(jīng)中期排卵前幾天，和之前相比，白帶會(huì)變得清亮如蛋清，滑潤(rùn)而富有彈性，可拉成很長(zhǎng)的絲狀，拉絲度最長(zhǎng)的一天很可能是排卵日，這一天及其前后4-5天為危險(xiǎn)期。

　　請(qǐng)大家注意： 　

　　由于女性排卵的時(shí)間受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒、壓力、疾病、運(yùn)動(dòng)量以及健康狀態(tài)等很多因素影響，所以要多計(jì)算幾個(gè)月的周期。通常為6個(gè)月，并找出最長(zhǎng)周期與最短周期，才好計(jì)算出比較可靠的安全期。

　　月經(jīng)周期不規(guī)律者、探親期夫妻以及生活環(huán)境改變頻繁的女性，往往會(huì)出現(xiàn)排卵推遲或提前的現(xiàn)象，不建議用安全期避孕法。