一、懷孕前的飲食要加以注意

　　1、避免吃各種“污染”食品：應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

　　2、避免吃含咖啡因的食品：準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。

　　3、停止酗酒、吸煙，并遠離二手煙：眾多研究表明，酗酒、吸煙會導致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內的尼古丁及醇類物質對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會受到不同程度的損害。

　　4、避免吃腌制食品;這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

　　5、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應該慎食。

　　二、要開始著手補充葉酸啦

　　計劃懷孕后，女同胞對葉酸估計都不陌生?？墒茄a多少才算合適，得先看你自身的葉酸代謝情況再決定。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

　　1、葉酸代謝情況

　　葉酸代謝正常：若過多補充葉酸，會導致葉酸過量。

　　葉酸代謝障礙：葉酸代謝通路中的關鍵基因突變會使得關鍵酶活性降低，導致葉酸代謝障礙，造成母體葉酸缺乏。若按正常劑量補充葉酸，會導致葉酸缺乏。

　　2、葉酸缺乏或過量

　　葉酸缺乏；容易增加寶寶出生缺陷、自閉癥和語言發(fā)育障礙的風險；容易導致媽媽患有妊娠高血壓、早產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)的風險。

　　葉酸過量；容易影響寶寶鋅的吸收，導致新生兒發(fā)育異常；媽媽很容易體虛、神經(jīng)衰弱和惡性貧血等，增加患結腸腺瘤、乳腺癌等腫瘤的風險。

　　要把握好葉酸補充量的話，建議計劃懷孕和已懷孕（特別是孕早期）的婦女、曾發(fā)生不明原因流產(chǎn)、早產(chǎn)或產(chǎn)出過畸形兒甚至死胎的婦女都要做一下葉酸代謝基因檢測。

　　三、懷孕前的用藥禁忌

　　1、有些藥物，如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會對生殖細胞產(chǎn)生一定程度的影響。卵子從初期卵細胞到成熟卵子約14天，在此期間卵子容易受藥物的影響。

　　2、很多藥物對男性的精子質量產(chǎn)生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。準備懷孕的男性。一定要在醫(yī)生指導下服藥。3、男性慎食“壯陽藥物”，女性慎用減肥藥品。盡管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質量，但它卻有可能影響精子的活動能力。而減肥藥對女性懷孕的影響雖然還未得到科學驗證，但準備懷孕的女性應慎服。此外，還不能排除某些減肥藥物對人體有毒副作用的可能。