一、什么樣的睡姿比較合適

　　新生兒初生時(shí)，睡覺(jué)仍保持著胎內(nèi)的姿勢(shì)，為了幫孩子排出分娩過(guò)程中從產(chǎn)道咽進(jìn)的水和黏液，出生后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)采取側(cè)臥位，并定時(shí)給孩子翻身，由原來(lái)的側(cè)臥位改為另一側(cè)臥位。喂完奶將孩子放回床上時(shí)，則應(yīng)采取右側(cè)臥位，以減少嘔吐。側(cè)臥時(shí)，父母應(yīng)注意不要將孩子的耳郭壓向前方，以免引起耳郭變形。

　　新生兒的頭大、脊柱直，平躺時(shí)背和后腦勺在同一平面上，不會(huì)造成“落枕”等意外，所以不必枕枕頭。如果擔(dān)心孩子吐奶，可以適當(dāng)把孩子的上半身墊高一些。

　　二、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

　　1、保證房間內(nèi)陽(yáng)光充足，但要避免強(qiáng)光直射孩子面部。居室門(mén)窗宜加紗門(mén)、紗窗和窗簾，以避免蚊蠅侵?jǐn)_。

　　2、如果有條件，孩子應(yīng)該單獨(dú)睡在屬于自己的小床上。即使和父母一起睡，也不應(yīng)和大人睡一個(gè)被窩，更不要讓孩子含著母親的乳頭睡覺(jué)。

　　3、孩子夜間入睡時(shí)不宜通宵開(kāi)燈，這樣不但不利于孩子的健康，還妨礙孩子建立正常的晝夜節(jié)律，為孩子形成白天清醒、夜間睡覺(jué)的生活習(xí)慣制造障礙。

　　4、新生兒房間的室溫應(yīng)保持在1 8℃-22℃，寒冷的冬季要注意保暖，夏季則應(yīng)注意通風(fēng)和降溫。如果使用電扇，應(yīng)注意不要直接對(duì)孩子吹風(fēng)；如果使用空調(diào)，則應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)啟，制冷溫度也不應(yīng)低于26℃。濕度應(yīng)保持在50%-60%，有條件的家庭可以使用加濕器。

　　三、孩子睡得少怎么辦

　　新生寶寶大部分時(shí)間都是在睡覺(jué)的，如果睡覺(jué)少不愛(ài)睡覺(jué)，媽媽們可以通過(guò)以下6點(diǎn)原因來(lái)判斷是不是這些外在因素導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或是易醒難入睡。

　　1、饑餓：多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的嬰兒。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下，嬰兒夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。

　　2、缺鈣：缺鈣是導(dǎo)致小嬰兒睡覺(jué)不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給嬰兒補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)。

　　3、太熱：如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，嬰兒自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來(lái)。嬰兒睡眠時(shí)室內(nèi)空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應(yīng)換上寬松、柔軟的衣服，這樣能讓使嬰兒全身得到放松，睡得舒服。

　　4、腹脹：1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽，或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣，小嬰兒都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的嬰兒可用點(diǎn)小中藥治療。

　　5、尿濕、想尿尿：紙尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使嬰兒不舒服。有的嬰兒想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來(lái)覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的觀察一下，對(duì)癥處理，就會(huì)解決。

　　6、白天太興奮或環(huán)境的變化：稍大點(diǎn)的嬰兒的睡眠不安也可與白天過(guò)度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門(mén)、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來(lái)。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

　　四、孩子睡覺(jué)“黑白顛倒”怎么辦

　　孩子睡覺(jué)“黑白顛倒”完全是父母調(diào)節(jié)不當(dāng)?shù)脑颍喝绻滋熳尯⒆颖M情地睡，到晚上孩子就會(huì)十分精神，不想睡覺(jué)了。想預(yù)防和糾正“黑白顛倒”的睡眠，父母應(yīng)該從改變孩子的生活習(xí)慣入手。

　　1、白天房間內(nèi)不要太安靜

　　父母在白天時(shí)應(yīng)該把房間的光線調(diào)得明亮一些，還可以放些輕柔的音樂(lè)，不必使房間太安靜，這樣有助于幫孩子保持清醒。否則，孩子在白天昏昏欲睡，到晚上就開(kāi)始精神了。

　　2、培養(yǎng)孩子晚上入睡的習(xí)慣

　　到了晚上，父母應(yīng)該把燈關(guān)掉，除了撫慰孩子因?yàn)轲I、尿、拉、病、環(huán)境等不舒服的情況引起的啼哭外，盡量不要跟孩子說(shuō)話，還可以輕輕地?fù)崦⒆?，幫助孩子入睡?/p>

　　3、白天盡量多讓孩子保持清醒

　　早上8點(diǎn)左右，孩子吃完奶后會(huì)有一段較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。這時(shí)父母應(yīng)該多和孩子說(shuō)說(shuō)話，幫孩子做做操，或把孩子抱起來(lái)看看四周，盡量延遲他的睡眠時(shí)間。

　　下午睡午覺(jué)醒來(lái)時(shí)，父母可以逗孩子多玩一會(huì)兒，盡量多讓孩子保持清醒。

　　五、為什么不能抱著新生兒睡覺(jué)

　　有些新生兒出生后，睡眠規(guī)律尚未形成，該睡覺(jué)時(shí)不睡甚至哭鬧，只有大人將其抱起，拍拍搖搖，或者含著乳頭才能入睡，這種習(xí)慣是被大人養(yǎng)成的。

　　新生兒大腦發(fā)育還不健全，出生后幾乎大部分時(shí)間都處于睡眠狀態(tài)，只有短時(shí)間清醒。清醒后很快就會(huì)感到疲倦，這時(shí)孩子常以“哭”表示累了，只要環(huán)境安靜、舒適，片刻后孩子就會(huì)本能地自然入睡。

　　有些父母舍不得讓新生兒哭一聲，新生兒一哭就趕緊抱起來(lái)哄一哄，即便睡覺(jué)的時(shí)候也要抱在懷里。這樣，天長(zhǎng)日久，使其就養(yǎng)成了不抱不睡的壞習(xí)慣，這樣對(duì)母嬰健康都不利。

　　產(chǎn)后媽媽的身體需要恢復(fù)一段時(shí)間。由于分娩使體力大量消耗，身體的抵抗力下降，如果經(jīng)常抱著新生兒睡覺(jué)，媽媽就不能充分睡眠和休息。這樣一來(lái)，不僅影響體力恢復(fù)和生殖器官修復(fù)，而且也很容易導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。

　　更重要的是，新生兒初到人間，從此時(shí)起就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓新生兒獨(dú)自躺在舒適的床上睡覺(jué)，不僅睡得香甜，還利于心肺、骨骼的發(fā)育。如果經(jīng)常抱著新生兒睡覺(jué)，不利于新生兒呼出二氧化碳和吸進(jìn)新鮮氧氣，就會(huì)影響新生兒的新陳代謝，使新生兒的身體得不到舒展，甚至彎著腿、躬著腰，直接影響孩子的成長(zhǎng)。同時(shí)也不利于新生兒養(yǎng)成獨(dú)立生活的習(xí)慣。

　　六、新生兒睡覺(jué)不安怎么辦

　　新生兒睡眠不安是一些新父母常常遇到的問(wèn)題。首先要尋找到孩子睡眠不安穩(wěn)的原因，然后再采取相應(yīng)措施，比如：看看室內(nèi)溫度是否過(guò)高，或是否包裹得太多，孩子因太熱而睡不安穩(wěn)，這時(shí)孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也汗?jié)瘢@就需要降低室溫，減少或松開(kāi)包被，孩子感到舒適就能入睡；如果摸孩子小腳發(fā)涼，則表示孩子是由于保暖不足而不眠，可加蓋被褥或用熱水袋在包被外保溫；大、小便弄濕了尿布，使孩子不舒服也睡不踏實(shí)，應(yīng)及時(shí)更換尿布；母乳不足，孩子沒(méi)吃飽也影響睡眠，這就要勤喂幾次，促進(jìn)乳汁分泌，讓孩子吃飽。

　　如果上述情況都不存在，則母親可能在孕期有維生素D和鈣劑攝入量不足的情況，使寶寶可能有低鈣血癥，早期表現(xiàn)睡覺(jué)不踏實(shí)。如果給孩子補(bǔ)充維生素D和葡萄糖酸鈣，即可見(jiàn)效。如果除睡眠不安，還伴有發(fā)熱、不吃奶等其他癥狀時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，請(qǐng)醫(yī)生醫(yī)治。