注意把握產(chǎn)婦塑身的黃金時(shí)段，一般來冰在懷孕后罩杯都會(huì)升級(jí)，哺乳后會(huì)恢復(fù)原來的CUP，如果在產(chǎn)后沒有注意胸部護(hù)很容易胸部下垂，是因?yàn)楫a(chǎn)后胸部缺乏彈性的表現(xiàn)。

　　產(chǎn)婦護(hù)理胸部秘訣：充蛋白質(zhì)。我們一般建議產(chǎn)婦在哺乳期間多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，進(jìn)食豬蹄和牛筋是蛋白質(zhì)和膠質(zhì)優(yōu)質(zhì)來源。哺乳期間媽媽們還要遠(yuǎn)離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會(huì)加重乳房的腫脹感，使產(chǎn)婦們感到不舒適。多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

　　在產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)段配合按摩手法，配合正確的按摩手法，一般時(shí)間后可以見到效果的，手法建議請(qǐng)教專業(yè)人士，如果掌握不好的話，說不好會(huì)事得其反哦。

　　乳房護(hù)理小貼士：按摩乳房的動(dòng)作要輕柔，不可亂揉亂搓，以免傷到乳房。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，防止乳房松弛下垂。

　　這里我們要溫馨提醒一下，為了您和您寶寶的身體健康，哺乳期間我們建議您不要使用涂抹塑胸產(chǎn)品，如果考慮要用美胸產(chǎn)品，建議在哺乳期后使用。后乳房護(hù)理是很重要的，產(chǎn)后要穿胸衣可以很大程度上預(yù)防乳房下垂現(xiàn)。建議選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。

　　產(chǎn)后可以做做產(chǎn)后健胸操之類的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)而豐滿，可在產(chǎn)后每天堅(jiān)持做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉。