坐月子吃湯泡飯要緊嗎？

　　大家對(duì)于湯泡飯的顧慮有很多，大部分的擔(dān)心都是多余的，尤其吃湯泡飯會(huì)影響腸胃消化，這也沒有實(shí)際的研究數(shù)據(jù)支撐。一般來說，無論吃任何一種食物，我們都會(huì)本能先嚼碎，再吞進(jìn)肚子里，產(chǎn)婦和寶寶吃湯泡飯也是一樣的道理，一定會(huì)經(jīng)過適當(dāng)?shù)木捉廊缓笤偻滔?，所以并不?huì)影響消化和吸收。

　　還有人說湯泡飯里的湯水多，會(huì)稀釋胃液導(dǎo)致不能消化米飯，這個(gè)擔(dān)心也是多余的。相比于湯泡飯，牛奶這樣的純液體食物的液體量更大，同樣可以被消化好。

　　坐月子吃湯泡飯會(huì)導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)不夠，繼而母乳分泌和身體恢復(fù)。這樣的說法也不全面，一般來說，產(chǎn)婦月子里吃湯泡飯，還會(huì)攝入適量的青菜、肉類、魚類、水果等其他食物，在食物充足的環(huán)境下，上一頓沒有吃好吃飽，下一頓自然會(huì)吃多一點(diǎn)，這樣就不存在營養(yǎng)攝入不夠的問題。

　　坐月子可以天天吃湯泡飯嗎？

　　坐月子的飲食要以清淡、有營養(yǎng)、容易消化為主，不僅要吃米飯、喝湯，還要吃肉類、魚類、青菜和水果，營養(yǎng)豐富、均衡的前提下，身體才能得到足夠的營養(yǎng)和能量，來分泌乳汁，促進(jìn)身體快速復(fù)原。

　　月子里雖然可以吃湯泡飯，吃起來口感更軟、能量密度比較低，但是如果長(zhǎng)期吃、天天吃，并且不攝入其他食物，那也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

　　大家對(duì)湯泡飯也不必過于擔(dān)心，任何一種食物，長(zhǎng)期吃、吃太多都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡的，所以在搭配月子餐時(shí)，要考慮到產(chǎn)婦的體質(zhì)、口味、喜好等情況，變換著做不同的菜色，讓產(chǎn)婦和寶寶都能得到足夠的營養(yǎng)。