當(dāng)你意外懷孕時

有這樣一天早上，你突然覺得自己簡直無法從床上爬起來出門上班。你感覺有些惡心，不太舒服，非常累。第一次，你完美無缺的出勤記錄上出現(xiàn)了一個小紅點(diǎn)；中午，哪怕只是在和同事們隨便聊聊，你都時常感覺到自己在生氣，情緒有些暴躁。

第二天，你仍然感覺很惡心，很不舒服。你有些擔(dān)心了，自己悄悄躲進(jìn)衛(wèi)生間，用驗(yàn)孕棒做了測試，結(jié)果似乎不太妙。你請了假直接去醫(yī)院，最終，醫(yī)生告訴你：是的，你懷孕了！

（意林，27歲）意林在發(fā)現(xiàn)自己懷孕后的第一反應(yīng)就是拿掉這個孩子。然后，她開始對自己使用的避孕藥非常不滿，恨不得去和商家打官司。這是她計(jì)劃之外，意料之外的懷孕。她是一個成功的公關(guān)經(jīng)理，正在享受自己的生活，“生寶貝對我來說應(yīng)該是很久之后的事情?！?/p>

（李義，31歲）李義是一家雜志社的編輯，當(dāng)知道自己懷孕的時候，她一整天都沒有再說過一句話?！拔液喼币罎⒘?。憤怒，極端的害怕，我不敢告訴我的丈夫。我們倆從來沒有想過要有一個寶貝。直到肚子里的寶貝已經(jīng)20周的時候，我們才開始正視這件事情?！?/p>

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，基本上大約有一半的懷孕其實(shí)都是意外的。當(dāng)然，這并不是說這些女性都不想要寶貝，只是這個寶貝的到來不是她們計(jì)劃中的，讓她們相當(dāng)吃驚。而這一意外的結(jié)果則是給她們帶來了非常多并且復(fù)雜的情緒反應(yīng)，包括：不敢相信、生氣、害怕、恐慌、興奮，尷尬或者怨恨等等，不一而足。所有這些情緒反應(yīng)都是正常而普遍的，或許你現(xiàn)在還不相信，但隧道盡頭總是會有曙光的，下面這些辦法可以幫助你應(yīng)付這一難關(guān)。

九月懷胎，足夠長的時間準(zhǔn)備

你知道嗎？女人九月懷胎是有原因的。一方面，嬰兒需要這段時間成長發(fā)育，從一個小小的受精卵變成一個真正的新生命。另一方面，父母則需要這段時間去適應(yīng)這一消息，適應(yīng)他們的新身份，并且為即將發(fā)生大變化的生活做好準(zhǔn)備。

而9個月正好是個合適的時間，足夠你調(diào)整好情緒，做好一切思想上的準(zhǔn)備；同時，9個月正好可以讓孕媽咪們做好物質(zhì)準(zhǔn)備，置辦那些迎接寶貝到來的東西；另外，9個月的時間能夠正好讓你真正愛上這個寶貝，在第九個月的末尾，你已經(jīng)對肚子里的寶貝有了近乎瘋狂的愛意，不能忍受哪怕再多一周、多一天的懷孕了。

應(yīng)付意外懷孕的第一步：接首頁 << < 1234 > >> 尾頁受這個消息，所有的準(zhǔn)備都會在9個月末的時候完成。讓自己感覺所有那些被荷爾蒙放大的細(xì)微情緒：害怕、興奮、高興、傷感、生氣、焦慮、痛苦、愛、吃驚等等。不要試圖去分析這些情緒，只是感覺它們，只是接受它們的到來。這些情緒會來，也會離去，就像生活中所有的東西一樣。

應(yīng)付意外懷孕的第二步：做一切你想做的事情。想哭就哭吧，想發(fā)脾氣也完全沒有關(guān)系，想自己一個人獨(dú)處，那么要為自己安排這樣一段時間……

學(xué)會“情緒”管理

在得知自己意外懷孕的這個階段，很多孕媽咪都感覺不到和寶貝的緊密聯(lián)系。很多時候，她們會十分擔(dān)心寶貝生下來后，自己會不愛他。

“矛盾的情緒普遍存在：究竟要不要這個寶貝？我能不能接受這個寶貝？這樣的問題可能會讓你反復(fù)斗爭很久，但這并不意味著你無法成為一個好媽媽?！睂＜艺J(rèn)為，“所有意外懷孕的媽媽都應(yīng)該知道：哪怕是那些已經(jīng)做好準(zhǔn)備的孕婦，她們也會有一模一樣的矛盾情緒?！?/p>

此類焦慮并不危險。所以不必?fù)?dān)心你的這種焦慮會影響到肚子里寶貝的發(fā)育。但是，如果當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己無法對“懷孕”這件事做出讓步，發(fā)現(xiàn)自己開始無法控制地責(zé)怪肚子里的寶貝，那么恐怕應(yīng)該去看看醫(yī)生了，是否有必要做精神科的專業(yè)指導(dǎo)，因?yàn)檫@可能代表著一種嚴(yán)重的產(chǎn)婦抑郁癥的開始。

你的伴侶也會有焦慮情緒。但是你的伴侶可能更加無法說清他的這些情緒。專家認(rèn)為，男人可能會將這些情緒深深地藏在心里，悶頭不說，而他表現(xiàn)出來的樣子可能就會讓女人很不滿意，覺得自己沒有得到足夠的支持。

在這個時候，孕媽咪的角色可能會有些像一個私人的情緒開導(dǎo)師，幫助自己的先生將情感表達(dá)出來。這時，男人們更多開始擔(dān)心如何為家庭提供足夠的經(jīng)濟(jì)支持，大部分男性還會擔(dān)心在懷孕哺乳的階段失去妻子的關(guān)注。那么，女人就應(yīng)該告訴他：3個月之后，當(dāng)自己和肚子里的寶貝的紐帶建立起來后，你會重新將關(guān)注重點(diǎn)放在他身上。另外，關(guān)于經(jīng)濟(jì)問題，可以將你們的擔(dān)心都說出來，一起分析一下，要記?。嚎赡軙幸欢纹D難的時光，但你們的生活還很長久，生活一定會越來越好。
對“意外”進(jìn)行管理

正確面對意外的懷孕需要一些時間、獨(dú)自思考的空間和周圍人的支持，這絕對不是你自己蒙著頭想一個晚上就能解決的問首頁 << < 1234 > >> 尾頁題。你需要積極地尋找自己的感覺，積極地與自己的父母、朋友，以及那些有過類似經(jīng)驗(yàn)的過來人交流，聆聽他們都是如何度過這段時期的。

或許在最初你都不會意識到，意外的懷孕也能帶來意外的好處。意林后來回憶說：“如果讓我先做好思想準(zhǔn)備和經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備，然后再懷孕，那我可能一輩子都做不好這個準(zhǔn)備了。意外懷孕后，有一天我突然想明白了：反正也懷上了，就是他了，沒準(zhǔn)備也是他，準(zhǔn)備也是他，我就當(dāng)自己準(zhǔn)備好了吧。”

這是一種絕佳的管理“意外”的心態(tài)，這種想法會讓你感覺到對自己的生活更有把握，并開始安心準(zhǔn)備生產(chǎn)。畢竟，懷孕可能是意外的，但是懷孕的過程和生產(chǎn)則是可以開始準(zhǔn)備的了。

對“前景”進(jìn)行管理

改變你對意外懷孕的態(tài)度，要從改變你問自己的那幾個問題開始。從現(xiàn)在起，不要再繼續(xù)追問：這件事我究竟應(yīng)該責(zé)怪誰？為什么我這么倒霉什么都沒準(zhǔn)備就懷孕了？為什么我感覺這么槽糕？

取而代之的，則是應(yīng)該問問自己：我需要什么？我想吃點(diǎn)兒什么？什么事情能讓我開心起來？

——換句話說，就是問問那些能夠幫助你向前走、向前看的問題，不要將注意力集中在那些已經(jīng)無法改變的過去，以及對過去事件的責(zé)備當(dāng)中。

這個方法對李義就有所幫助，“我對于意外懷孕在很長一段時間內(nèi)都無法真正地高興起來，但是通過這個方法，我終于能夠比較積極地接受這一事實(shí)了?！彼f，“我最終意識到無論怎么后悔都已經(jīng)無法改變這個事實(shí)，而當(dāng)我想辦法讓現(xiàn)在的自己過得更好一些，更舒服一些的時候，我的心情就會更放松一些，更樂觀一些?！?/p>

所以，現(xiàn)在是時候來關(guān)照好你自己了。在可能的情況下，盡量多睡覺，為自己準(zhǔn)備一個最舒適的座位，可以將腿高高放起，有空就去泡個不太熱的溫水浴，吃你喜歡吃的健康有機(jī)食品……你已經(jīng)照顧好了你的情緒，現(xiàn)在可以好好照顧你的身體了。

Tips? 那些無需驚慌的事情

1．房子問題：在你的寶貝需要一間獨(dú)立的房間前，你有充分的時間準(zhǔn)備。在最初的一年至一年半里（從懷孕到寶貝半歲），能放下一張寶貝的搖籃和寶貝用品的空間就足夠了。

2．金錢問題：將你每天一杯的“星巴克”取消，大概夠買寶貝的紙尿褲了。不用擔(dān)心高級百貨店里的昂貴，不妨上網(wǎng)去買又便宜又好的嬰兒首頁 << < 1234 > >> 尾頁用品?；蛘?，接收親友們的寶貝用過的干凈玩具都是省錢的好辦法。另外，不妨仔細(xì)了解一下國家、當(dāng)?shù)卣?、以及自己的公司、機(jī)關(guān)對寶貝醫(yī)療、入托的優(yōu)惠辦法。

3．失去自我的問題：你的未來仍然等著你自己去計(jì)劃。你的確需要成為一個好母親，但卻仍然可以有自己的生活。“列一個計(jì)劃，寫下那些你喜歡的事情，安排好代替照顧寶貝的人選。你當(dāng)然要花時間與嬰兒相處，但卻不需要犧牲自己整個生活，只是做一些相應(yīng)調(diào)整罷了。

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