準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)，又不致讓自己長(zhǎng)出不需要的贅肉呢？懷孕期間將體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，不僅能幫助生產(chǎn)順利，減少生產(chǎn)的傷害，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，還可以避免產(chǎn)后肥胖等問(wèn)題。

?孕期準(zhǔn)媽媽的體重直接關(guān)系到整個(gè)分娩過(guò)程的順利與否，以及分娩后媽媽和寶寶的健康。但是在妊娠期間，準(zhǔn)媽媽們對(duì)于體重問(wèn)題還是存在著不少的誤區(qū)：
?沒(méi)懷孕的時(shí)候注意節(jié)食，懷孕了之后可以毫無(wú)節(jié)制的大吃大喝。

????????????? 懷孕了飯量當(dāng)然要增加，因?yàn)椤耙粋€(gè)人要吃?xún)蓚€(gè)人的飯”。 為了保胎，孕婦就要“多吃少動(dòng)”。???? 孕期吃的越多、體重越重越好，才能生個(gè)健康的“大胖寶寶”。是不是您在懷孕的過(guò)程中也不知不覺(jué)誤入了這些誤區(qū)呢？其實(shí)孕期的體重增長(zhǎng)要控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，才能保證寶寶的健康，同時(shí)使媽媽在分娩的時(shí)候更加順利，也更利于產(chǎn)后恢復(fù)。

?根據(jù)準(zhǔn)媽媽自身體型，胖瘦的不同，孕期體重共增加的標(biāo)準(zhǔn)范圍也不一樣。國(guó)際上常試用的體重指數(shù)BMI，是衡量是否肥胖的重要指標(biāo)。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)孕前體重，按以下公式計(jì)算自己的BMI指數(shù)，再確定孕期的增重標(biāo)準(zhǔn)。
??????????? BMI=體重(千克)/身高(米)2
例如，準(zhǔn)媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米，BMI指數(shù)為50/(1.6*1.6)=21.48。