怎樣合理安排月子期間的飲食

日期：2023-08-02 09:26:41

　　1、增加皮膚彈性

　　預(yù)防妊娠紋首先要增加皮膚彈性，如同增加服裝面料的彈性后就能承受更大的張力。同樣，鍛煉身體、按摩腹部、飲食上增加蛋白質(zhì)，額外補充維生素E和C、膠原蛋白，都可以增加皮膚彈性。

　　2、孕期控制體重

　　控制體重就是不讓皮膚過快膨脹，孕期5個月左右就要有控制體重的意識，及時胃口再好，也不能放縱吃喝，體重增長過快對媽媽和寶寶都可能發(fā)生不適情況，當(dāng)然，控制體重的前提是均衡的營養(yǎng)攝入，而不是走向營養(yǎng)不足的另一個極端。

　　3、增加皮膚彈性

　　預(yù)防妊娠紋首先要增加皮膚彈性，如同增加服裝面料的彈性后就能承受更大的張力。同樣，鍛煉身體、按摩腹部、飲食上增加蛋白質(zhì)，額外補充維生素E和C、膠原蛋白，都可以增加皮膚彈性。

　　4、孕期控制體重

　　控制體重就是不讓皮膚過快膨脹，孕期5個月左右就要有控制體重的意識，及時胃口再好，也不能放縱吃喝，體重增長過快對媽媽和寶寶都可能發(fā)生不適情況。

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