月子病可能很多人從老一輩人口中聽說過，有些說得很嚴(yán)重，有什么頭痛呀，腿寒什么的?？赡苊總€人口中的月子病都不一樣，而且都和坐月子有直接關(guān)系。

　　最重要的是產(chǎn)婦要在月子期間做好自己的保護(hù)，就可以完全避免所謂的月子病。

　?。?）房間通風(fēng)、保持空氣新鮮，避開潮濕、陰冷的環(huán)境。

　　（2）月子期間要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受風(fēng)或著涼。

　?。?）洗漱宜用溫水，遠(yuǎn)離冷水。

　?。?）注意休息，切忌過勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定。

　?。?）堅持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢。

　　另外產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要避免受寒，不能吹冷風(fēng)或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產(chǎn)婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。

　　產(chǎn)后2-3周絕對不能過度活動關(guān)節(jié)，產(chǎn)后補(bǔ)藥對補(bǔ)充產(chǎn)婦氣血、幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后快速恢復(fù)、預(yù)防產(chǎn)后病效果顯著，但必須在惡露排凈后服用，堅持寧遲勿早的觀念。因為在惡露全部排出之前，服用補(bǔ)藥反而會誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)，可以煎服具有補(bǔ)充體力之功效的人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃之類的藥材。預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補(bǔ)養(yǎng)食品不能一次服用太多或者只吃一種。