懷孕是女人的一個(gè)特殊生理時(shí)期，在身體和情緒上都會(huì)發(fā)生一系列反應(yīng)?，F(xiàn)在生活水平有了很大的提高，孕婦的營(yíng)養(yǎng)一般都能得到保證，可是人們對(duì)孕期常見的惡心、心口灼熱發(fā)悶和打嗝等現(xiàn)象卻仍然是束手無(wú)策。這些現(xiàn)象會(huì)破壞孕婦們的睡眠質(zhì)全，擾亂她們的悄緒，尤其是那些孕前就有不良睡眠習(xí)慣的婦女們，孕期里的這些反應(yīng)可能會(huì)加劇睡眠困難。

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睡眠是人體健康至關(guān)重要的一個(gè)因素，它能平衡人體陰陽(yáng)，恢復(fù)疲勞，更能減緩孕婦妊娠反應(yīng)，是最好的節(jié)能，也是最好的儲(chǔ)備及充電。因此，睡眠問題不得不引起我們的重視。

孕婦的睡眠要比以往多1小時(shí)左右，最低也不能少于8小時(shí)。睡眠不足會(huì)引起疲勞.尤其是那些堅(jiān)持工作的準(zhǔn)媽媽，如果感覺到疲勞就應(yīng)盡快小睡一會(huì)。在夏季，孕婦應(yīng)每天堅(jiān)持睡個(gè)午覺，但也要適當(dāng).最多不能超過2小時(shí).否則會(huì)影響晚上的睡眠。如果由于某些原因睡不了午覺，那就得在晚上多睡，白天也要多注意休息。懷孕晚期，如果孕婦睡眠不足，或在睡眠時(shí)被嚴(yán)重打擾.分娩時(shí)間會(huì)有明顯的延長(zhǎng)，甚至可能采用剖腹產(chǎn)。

然而懷孕期間的婦女通常都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。這不僅對(duì)孕婦自身的健康有影響，也會(huì)危及到腹中的胎兒。懷孕婦女出現(xiàn)失眠的狀況，有什么原因呢?原因通常有二：

一是如果孕婦是第一次懷孕，那她通常會(huì)感到很興奮，再加上對(duì)懷孕又不是很了解，會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)胎兒的擔(dān)心以及不必要的優(yōu)慮。還有一些初次懷孕的女性，短時(shí)間不能適應(yīng)生理及心理上的變化，所以會(huì)導(dǎo)致失眠。

另一原因是孕婦沒有愈識(shí)到自己受胎兒無(wú)時(shí)無(wú)刻的新陳代謝所影響。胎兒在母體子宮內(nèi)是沒有晝夜之分的，即使夜晚休息時(shí)間，他也在不停的成長(zhǎng)、發(fā)育。這樣，母體就要不斷地提供養(yǎng)分，像一架24小時(shí)操作的機(jī)器一樣，毫無(wú)作息的意識(shí)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。

孕期的媽媽特別要注意睡眠的問題，從質(zhì)量上跟時(shí)間上，都會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生很多的不良影響，通過以上的知識(shí)您一定可以更好的了解到有關(guān)準(zhǔn)媽媽的睡眠問題。