日期：2011-07-28 10:25:00
??????? 核心提示：孕婦吃香蕉，不但可以潤(rùn)腸通便，還可以緩解因懷孕帶來的緊張不適感，但是要注意香蕉不能多吃，而且要注意吃的時(shí)間。容易腹瀉的孕婦，就不宜食用香蕉。
香蕉含豐富的葉酸，有利于避免胎兒出現(xiàn)畸形，此外，香蕉還是鉀的極好來源，且含有豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維，有防止便秘的作用，非常適合孕產(chǎn)婦。
但要提醒的是，香蕉有潤(rùn)腸通便的作用，因此腹瀉孕婦不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在飯后或不太餓時(shí)吃比較安全，每天以一根為宜。
香蕉除生吃外，還可被加工為美味的菜肴。
香蕉薄餅
原料：
香蕉1根、面粉300克、雞蛋1個(gè)、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克。
做法：
1、雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加面粉調(diào)成面糊；
2、放入蔥花、鹽、味精攪勻；
3、鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。 這道菜特別適合孕早期的女性食用，不僅能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能緩解緊張情緒。
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