日期：2011-09-04 14:11:00
魚(yú)肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有營(yíng)養(yǎng)，更是減肥的最佳食品，因此很多人把魚(yú)肉當(dāng)成運(yùn)動(dòng)后的首選
食 物。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)后吃魚(yú)會(huì)讓你的疲勞感加劇。人在運(yùn)動(dòng)后，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)感到肌肉發(fā)脹、精
神疲憊，這是由于體內(nèi)的糖、脂肪和蛋白質(zhì)等能量物質(zhì)被大量分 解，產(chǎn)生了乳酸和磷酸的緣故。而魚(yú)肉
含有豐富的蛋白質(zhì)、磷酸、硫、氯等，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物較多，會(huì)加重乳酸的堆積。
因此，在運(yùn)動(dòng)后馬上吃魚(yú)，不僅無(wú)法恢復(fù)體力，反而會(huì)讓人感覺(jué)更累。除了魚(yú)肉之外，雞肉、米、面
等也不宜馬上食用。
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