日期：2011-11-05 14:41:00
??????? 用料：南瓜一段，黃豆一把
做法：
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2.南瓜去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)加入所需的清水。
3.再加入泡好的黃豆。
4.使其攪拌，并煮沸。
5.過(guò)濾。
南瓜豆?jié){：養(yǎng)生減肥
因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆?jié){還有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走部分熱量。
39小編提示：
南瓜本身有甜味，無(wú)需加糖。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可降血脂，助消化，提高機(jī)體的免疫力。南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此為去油脂的減肥佳品。
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