?????? 在懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平的改變，孕媽咪的皮膚也會(huì)產(chǎn)生種種變化，有些會(huì)變得細(xì)膩、光滑，但也有些會(huì)變得非常敏感、粗糙，面部還會(huì)由于黑色素沉著出現(xiàn)明顯的妊娠斑。所以懷孕期間應(yīng)該特別注意皮膚的保濕，尤其到了冬季，保濕、補(bǔ)水，讓肌膚變得水嫩光滑就變成了孕媽咪不可忽視的事情哦！

　　孕媽咪肌膚保養(yǎng)問卷大調(diào)查

　　因?yàn)楹芏嘣袐屵鋵τ诒ｐB(yǎng)皮膚存在疑惑，而孕期的保養(yǎng)關(guān)鍵就在于保濕，因此我們來展開一個(gè)問卷調(diào)查，看看孕媽咪們都抱著怎樣的孕期保養(yǎng)觀念。

　　孕期肌膚狀況多更要保養(yǎng) 45%

　　美白和祛斑、祛痘的產(chǎn)品一定不要用 39%

　　擔(dān)心會(huì)影響腹中的寶貝 63%

　　用孕婦專用的護(hù)膚品應(yīng)該就沒問題 82%

　　改用嬰兒護(hù)膚產(chǎn)品 55%

　　什么護(hù)膚品都不用 4.5%

　　你的皮膚干燥嗎？

　　你的肌膚干燥嗎？是否需要補(bǔ)水、保濕？這些疑問似乎是女人永遠(yuǎn)的美麗話題，而對于孕媽咪來說，孕期肌膚保濕格外關(guān)鍵，因?yàn)檫@將直接影響到分娩后皮膚的恢復(fù)。

　　判斷肌膚是否干燥，看看你有如下表現(xiàn)嗎？

　　◎洗完臉后感到面部皮膚緊繃、嘴唇周圍皮膚泛白。

　　◎身體皮膚呈現(xiàn)干巴巴的狀態(tài)，有的地方有脫皮現(xiàn)象。

　　◎肚皮皮膚發(fā)癢。

　　◎洗過澡后四肢及后背皮膚發(fā)癢。

　　◎面部皮膚起紅斑，并伴隨口鼻四周皮膚脫落，刺癢難受。

　　孕媽咪保養(yǎng)皮膚很重要，但是孕育一個(gè)健康的寶貝更是重中之重，冬季氣候干燥，所以在孕期保持水嫩肌膚要從多方面注意，首先要考慮是否對胎寶貝有不良的影響，在此條件下再選擇適合孕媽咪使用的保養(yǎng)品；另外，要保證合理的飲食、健康的環(huán)境以及良好的生活習(xí)慣，這些都有利于孕期的皮膚保養(yǎng)。

　　孕媽咪肌膚保濕6計(jì)劃

　　Plan1 保濕手段要由內(nèi)而外同步進(jìn)行

　　孕媽咪需要使用適合孕期的保濕乳液讓皮膚變得水嫩，以保證在干燥的空氣里，皮膚依然能光滑柔軟；此外，每天還需要喝6-8杯的水，來應(yīng)付懷孕時(shí)常見的皮膚干澀現(xiàn)象，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。

　　如果孕媽咪是在密不透風(fēng)的辦公大樓上班，而暖氣開放的時(shí)間又長，建議在辦公室放一個(gè)加濕器來增加空氣的濕度；或者用清水噴霧讓面部肌膚保持濕潤。另外，有空時(shí)要常到空氣流通的地方呼吸一下清新的空氣，也讓皮膚透透氣。

　　Plan2 避免長時(shí)間被陽光照射

　　孕媽咪的肌膚會(huì)對光特別敏感，所以即使在冬季，也要做好防曬工作。雖然冬天的陽光并不強(qiáng)烈，但紫外線長時(shí)間照射，仍然會(huì)對肌膚造成傷害，讓皮膚表面變得干燥、缺水。

　　懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，應(yīng)盡量避免長時(shí)間暴露在紫外線下，中午在戶外活動(dòng)的時(shí)間也不宜過長，盡可能待在陰涼的地方。并且戴上能夠?qū)⒄麄€(gè)臉都遮住的寬沿帽。如果需要使用防曬用品，最好選擇純物理防曬的產(chǎn)品。孕媽咪不宜使用含香精、酒精成分的保養(yǎng)品，因?yàn)樗粌H刺激肌膚，還會(huì)讓肌膚增加對紫外線的敏感性。

　　Plan3 孕期肌膚更敏感要細(xì)心呵護(hù)

　　孕媽咪的皮膚會(huì)比平時(shí)變得敏感，所以最好選擇純天然成分的孕期專用保濕產(chǎn)品；有些去斑產(chǎn)品中含鉛、汞等對人體有害的成分，孕媽咪最好不要接觸。

　　另外，含中藥成分、氣味濃烈，或者過于芳香的產(chǎn)品也要慎用，雖然有的芳香精油對孕媽咪有好處，但有些精油卻有負(fù)面作用，為了安全起見，在沒有專業(yè)的芳香美療師的指導(dǎo)下，最好暫時(shí)不使用；遠(yuǎn)離對人體有刺激的消炎水、顏料，不要讓這些物質(zhì)侵入皮膚。

　　Plan4 均衡攝取營養(yǎng)滋養(yǎng)皮膚

　　保持營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，這不僅對媽咪自身的健康和胎兒發(fā)育有利，也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。皮膚能否隨時(shí)獲得充足營養(yǎng)，與孕媽咪的膚質(zhì)變化有很大關(guān)系。如果皮膚非常干澀，可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸（蔬菜類及魚類）的食物，來改善干澀的膚質(zhì)。維生素C與維生素B6是皮膚再生和重建的兩類營養(yǎng)素，因此，孕媽咪可以每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素B6。

　　當(dāng)然，孕期服藥最好請醫(yī)生推薦，因?yàn)榧词故蔷S生素，對于孕媽咪來說，也并非吃得越多越好。冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，因此，孕媽咪要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果。

　　Plan5 每天盡量保證睡美容覺

　　皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要是在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。所以，只有保證充足的睡眠，才能修復(fù)皮膚損傷的細(xì)胞。睡眠好了，才能保持心情舒暢。另外，孕媽咪平常還要注意身體的鍛煉，擁有了健康的身心，才能擁有健康的皮膚。

　　Plan6 選擇舒適不緊繃的衣服

　　孕媽咪在孕期應(yīng)該盡量穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣料，讓皮膚可以無障礙地進(jìn)行呼吸。盡量不要選擇合成纖維材質(zhì)的衣服，因?yàn)檫@種衣料不僅穿著不透氣，而且在冬季干燥的氣候下非常容易產(chǎn)生靜電。

　　穿著內(nèi)衣也要注意，在胸罩上撒一點(diǎn)兒不含香味的爽身粉，穿戴時(shí)可以減緩胸罩對肌膚的刺激，另外，緊身的褲襪透氣效果不好，容易造成大腿內(nèi)側(cè)、臀部等部位的皮膚出疹子，因此，孕媽咪要慎重選擇。

　　果蔬保濕面膜DIY

　　蘋果面膜

　　制作方法：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如果是干性過敏性肌膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性肌膚宜加些蛋清。15~20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。

　　保濕功效：隔天一次，具有使肌膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除肌膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

　　香蕉面膜

　　制作方法：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15~20分鐘后洗去。

　　保濕功效：長期堅(jiān)持可使臉部肌膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性肌膚的孕媽咪面部保濕。

　　番茄面膜

　　制作方法：將番茄切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后貼在面部15~20分鐘，然后用溫水洗凈。

　　保濕功效：該面膜適用于各種肌膚，有讓肌膚紅潤光澤的功效。

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