許多老年人，經(jīng)常以舊觀念、老眼光觀察分析事物，常會使自己受到看不慣與不順心的事物困擾。從而使自己有種不健康的心理狀態(tài)，這對于老年人養(yǎng)生保健非常不利。古有話云，境由心生”，良好的心理狀態(tài)，應(yīng)要做到心胸豁達(dá)，遇事隨和。

許多延年益壽的老年人都有一些長壽的基本特征：做到隨和平順之心。而要做到隨和平順之應(yīng)要做到“三放”。

一是放下。首先應(yīng)要放下架子，即使你退休前并非是什么“官”，但長期的工作會使你養(yǎng)成職業(yè)習(xí)慣，說話、辦事習(xí)慣都會定勢。但退休后，你以前所能辦到的 事，現(xiàn)在未必就能辦到。這會使你看上去有些別扭，因此，老年人應(yīng)要走出以前的影子，從而淡化名利，回歸自我、忘掉小我，主動步入老年生活。

二是放開。做到思想放開。在適應(yīng)新環(huán)境或是事物前，應(yīng)要改掉脾氣，尤其是一些脾氣剛烈的老人。因此，老年人應(yīng)要不斷學(xué)習(xí)與接受新生事物，加強(qiáng)品德修養(yǎng)。讓自己更為達(dá)觀、大度、寬容。這種品格與胸懷才能化解生活中的一切事情。

三是放任。隨和處事也有順其自然與放任的意義。許多老年人嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)矩了大半輩子。到退休后，應(yīng)要讓自我的心態(tài)更平淡與隨和一些。對任何事都不必“過分理論”，而是要聽其自然，隨心所欲。這樣做能使情緒保持平和，而這是老年人健康長壽所需的最佳心理狀態(tài)。

每個人都會老，但老年朋友應(yīng)要做到心態(tài)不老。心態(tài)與年齡是兩回事，年齡會隨著歲月的流逝而增長，但人的心態(tài)卻可以不變。只有保持年輕的心態(tài)，這對于延緩身體衰老非常有幫助。

老人的養(yǎng)生心理須知

善良

善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。心存善良，就會以他人之樂為樂，扶貧幫困;心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中輕松。心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)。

寬容

寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈是不可避免的。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示一個人的氣度和胸襟。

一個不會寬容，只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。學(xué)會寬容就會嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

樂觀

樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴(yán)重影響了人們的身心健康。

淡泊

淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會 對身外之物得而大喜，失而大悲，更不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將 不戰(zhàn)而退。