現(xiàn)在市場(chǎng)上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水、各種飲料等，不勝枚舉。而且，很多水都是以“健康新概念”的面目出現(xiàn)的。那么，孕婦究竟該如何挑選水？哪些水孕婦不能喝呢？

1．超純水、蒸餾水，不宜喝

2．茶好喝，不宜濃

3．咖啡及可樂類飲料不要喝

4．汽水，不宜喝

5.冰鎮(zhèn)時(shí)間過長(zhǎng)的飲料，不要喝

6.對(duì)酒敬而遠(yuǎn)之

孕婦喝水要注意三大紀(jì)律

第1大紀(jì)律 水要喝夠

孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利；

相反，如果水份攝取過多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，引起水腫。

第2大紀(jì)律 定時(shí)定量

那到底應(yīng)該按照什么規(guī)律喝水呢？

當(dāng)然不是一次就喝足6杯水，而是要合理地安排時(shí)間。

如果孕媽咪的生活節(jié)奏極為規(guī)律，那么最好按以下方案來進(jìn)行：

早上起床后飲用一杯水，

上午10時(shí)左右一杯，

午餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，

下午4時(shí)一杯，

晚餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，

睡前再來一杯。

這樣可以使孕媽咪每天的24小時(shí)都不會(huì)發(fā)生缺水。

什么事情都不是絕對(duì)教條的，孕媽咪的飲水量還要根據(jù)自己活動(dòng)量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素來酌情增減。

第3大紀(jì)律：必要時(shí)減少飲水量

如果孕媽咪已發(fā)生腫脹，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病，同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。