日期：2018-09-27 22:45:25
月子粥清香軟糯可口、營養(yǎng)豐富易消化，是產(chǎn)后媽媽們坐月子期間滋補身體的貼心粥品。那么月子粥怎么做呢?
鮮果核桃燕麥粥
燕麥搭配水果和核桃，豐富了膳食纖維和醣類營養(yǎng)，有助于維護腸胃健康，適量食用可以改善消化不良和便秘等癥狀。
準備食材：即食燕麥5湯匙、牛奶250毫升、藍莓10顆、獼猴桃1個、熟核桃2塊、砂糖2茶匙
步驟1：獼猴桃去皮，切成小塊。
步驟2：藍莓用流水反復(fù)清洗干凈，然后瀝干水分備用。
步驟3：燕麥放入微波爐適用的碗中，調(diào)入白砂糖。
步驟4：再倒入牛奶，攪拌均勻，然后將燕麥放入微波爐高火叮熱2分鐘，取出。
步驟5：在煮好的燕麥上面撒上獼猴桃塊。
步驟6：最后撒上藍莓、核桃。
此粥可潤腸增液，滑腸通便，對婦女產(chǎn)后便秘有較好的療效。
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