孕期營養(yǎng)到底怎么補(bǔ)充

日期：2019-01-10 09:48:41

　　很多的新媽媽在懷孕期間不知道怎么補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)橐粋€人需要吃兩個人的份，營養(yǎng)跟不上會直接影響腹中的胎兒，所以在這期間需要請一個月嫂來照顧，那么下面就是衡陽天成月嫂為大家?guī)淼年P(guān)于懷孕補(bǔ)充營養(yǎng)的一些小知識，一起來看看吧。

　　一說到孕期營養(yǎng)補(bǔ)充，準(zhǔn)媽媽仿佛掉進(jìn)了元素周期表中，鈣鎂鋅鐵維生素......孕媽媽需要補(bǔ)充的營養(yǎng)那么多，到底該怎么科學(xué)地補(bǔ)呢？

　　總體來說，孕期的營養(yǎng)攝取原則就是：飲食全面、均衡，不偏食。當(dāng)然，寶寶的生長發(fā)育確實(shí)有不同階段，只要按照懷孕的早、中、晚三個階段各有一些側(cè)重地全面攝取營養(yǎng)，就可以滿足胎兒成長的需要了。

　　不同階段需要側(cè)重補(bǔ)充的營養(yǎng)素

　　有一些營養(yǎng)素通過日常膳食就可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，如果孕媽媽不偏食或有某類營養(yǎng)缺乏癥，維A、維C、維K、維生素B12、碘，這幾種營養(yǎng)素食補(bǔ)即可滿足孕期所需營養(yǎng)。

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