民間有句諺語“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。夏季是吃瓜的季節(jié)，應季的蔬果，西瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等應有盡有。

　　這些蔬果富含各種維生素，多吃既能保證營養(yǎng)均衡，又能美容養(yǎng)顏。對于哺乳期的媽媽來說，尤其是少奶媽媽，當然更想要下奶了，而絲瓜正好可以滿足這一需求，大家接著往下看吧。

　　有很多人都知道絲瓜可以催乳，但其實絲瓜催乳的精髓在于瓜絡。

　　絲瓜絡就是絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干后而成，多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。

　　說到絲瓜絡，大家能想到的就是用來刷鍋刷碗，實際上它也有藥用功效。其味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等癥。

　　如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，通乳和開胃化痰的功效。

　　只有先活血、疏通乳腺，下奶才快。把絲瓜絡與鯽魚、豬蹄等放在一起煨湯，或是直接用水煎服，可以通乳下奶哦。

　　產后少或乳汁不通可這樣食用：

　　絲瓜絡豬蹄湯

　　做法：取絲瓜絡30克，豬蹄500克，生姜、蔥、蒜、酒、食鹽、油少許，加水800毫升，煮至400毫升。

　　服用方法：每次200毫升，一天2次，連用3-4天。

　　絲瓜絡鯽魚湯

　　做法：將絲瓜絡30g、鯽魚一條500g、蔥、姜、蒜、食鹽少量、料酒依次放進鍋中。加水直至蓋過食材，用慢火熬制，煮至水量減半。

　　服用方法：每次服用200毫升，一天2次，連用3-4天。

　　絲瓜絡湯

　　做法：取絲瓜絡30克，加水500毫升，大火煮開后再小火煮，熬成300毫升。不用加調料。

　　服用方法：每次150毫升，一天2次，7天為一個療程。