早孕（早期妊娠）指懷孕的時間在懷孕13周末之前。胚胎在此時會急劇改變發(fā)展。約有半數(shù)婦女在停經(jīng)6周左右出現(xiàn)畏寒、頭暈、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏，厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀，稱為早孕反應(yīng)。這種早孕反應(yīng)在12周左右自行消失。

　　許多女性在妊娠期間都會發(fā)生或多或少、程度不同的妊娠反應(yīng)，并出現(xiàn)許多諸多理性或生理性的常見癥狀。其中大部分屬于正?，F(xiàn)象，適當(dāng)休息、調(diào)節(jié)飲食后癥狀會減輕乃至小時。面對痛苦的早孕反應(yīng)，如何消除或者緩解呢？

　　1、惡心嘔吐吃不下

　　日常飲食可采用少食多餐的辦法，吃了吐，吐了還要吃。注意多吃一些對胎兒發(fā)育特別是胎兒大腦發(fā)育有益的食物，如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝臟、豆制品、海帶以及蔬菜、水果等，以確保蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽等各種營養(yǎng)素的充分?jǐn)z入。食物要清淡，盡量不吃太閑、過于油膩或有特殊氣味的食物。餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適程度。吃完點心后，1個小時左右再喝水。

　　有些準(zhǔn)媽媽對特定食物的氣味相當(dāng)敏感，一聞到便有想吐的感覺。所以，對那些食物最好是敬而遠(yuǎn)之，不要有所接觸，例如，油煙、油漆、汽油味、魚腥味等。

　　2、失眠

　　害怕分娩帶來的痛苦而過于緊張和恐懼是準(zhǔn)媽媽失眠的常見原因。準(zhǔn)媽媽可以白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)劐憻?，睡前散散步、聽聽音樂、喝杯牛奶等，學(xué)會調(diào)整好睡眠，切記不可濫用鎮(zhèn)靜劑和其它藥物，以免影響胎兒智力、身體發(fā)育。

　　每天晚上10點種左右，用溫?zé)崴峙蓦p足，促進(jìn)入眠，逐漸建立身體生物鐘的正常節(jié)奏。

　　3、四肢無力易疲倦

　　疲倦感的產(chǎn)生，主要由于體內(nèi)黃體酮增高，而黃體酮恰恰有鎮(zhèn)靜的作用。另外，妊娠早期新陳代謝速度加快，這樣就可能感到疲憊，有時甚至控制不住自己，想要馬上睡覺。要少吃或不吃冰冷和不易消化的食物。適當(dāng)減少運(yùn)動量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

　　4、胸口灼熱

　　在妊娠早期出現(xiàn)“胃灼熱”感，一般不需要治療，只要飲食上注意少食多餐，吃易消化的高纖維素食物，少吃甜食及高脂肪食物，并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，保持精神上的輕松愉快，癥狀明顯時喝杯牛奶或吃點食物則可使“胃灼熱”感減輕或消失。