職業(yè)家政女性飲食三則

日期：2019-03-15 18:43:35

職業(yè)家政女性常常因?yàn)楣ぷ魈Χ鲆暳嗽绮秃椭胁?，也常常因?yàn)榕c客戶共餐難以控制自己的飲食。這里應(yīng)該怎么保證營(yíng)養(yǎng)呢？家政

一、吃好早餐


早餐并不復(fù)雜，只在在頭一天準(zhǔn)備好一大杯的牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。這份早餐只需要幾分鐘就可以解決，卻能讓人在上午精神抖擻。家政

二、辦公室里備好健康零食

提前準(zhǔn)備好一些“健康零食”，在你特別繁忙的時(shí)候可以助你一臂之力哦。在自己的辦公室里騰出一個(gè)小抽屜，放一些營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠蘿片、紫菜片之類(lèi)的，再備上盒裝的滅菌牛奶和純果汁。家政

三、明智用餐

假如你有點(diǎn)菜的權(quán)利，那就為自己點(diǎn)一些蔬菜，把肉換成豆腐吧，把煎炒菜換成清蒸菜等。在點(diǎn)菜以后，你還可控制自己夾哪個(gè)盤(pán)子里的菜。要遠(yuǎn)離高脂肪的食品，多選些蔬菜、豆腐等肯定是沒(méi)有錯(cuò)的。最好遠(yuǎn)離大分量的豬肉菜肴，因?yàn)槠渲械闹玖刻吡恕３晕魇娇觳蜁r(shí)把奶酪換成番茄汁，把炸雞換成烤雞，這是明智之舉。

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