從孕中期開(kāi)始，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲(chǔ)備需要量增加，因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食，懷孕到了晚期，一般孕婦都不知道喝什么奶粉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)比較好，不過(guò)還是會(huì)有覺(jué)得部分準(zhǔn)媽媽不知道喝什么奶粉，那讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　喝奶粉也要有節(jié)制

　　有的孕媽為了多加營(yíng)養(yǎng)，就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其它牛奶，其結(jié)果不但會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而且還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，更有甚者還將奶粉替代飲用水，這就更不可取了。畢竟還有許多的重要的營(yíng)養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的，例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維等。

　　了解不同孕婦奶粉的特點(diǎn)

　　選購(gòu)孕婦奶粉時(shí)，還應(yīng)看奶粉中是否添加了孕期要補(bǔ)充的微量元素與礦物制等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，多數(shù)孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時(shí)必須注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖，有的強(qiáng)化了普通奶粉所沒(méi)有的而胎兒發(fā)育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據(jù)自身情況選用奶粉。

　　對(duì)何解決對(duì)乳糖的不耐受

　　如果平時(shí)喝牛奶就拉肚子的話，喝孕婦牛奶也會(huì)引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，建議孕媽媽可以采取循序漸進(jìn)的辦法：先將牛奶稀釋后當(dāng)水喝，以后每天慢慢地增加濃度，但要以不引起腹瀉為原則，讓身體漸漸適應(yīng)牛奶的成分，時(shí)間久了就會(huì)習(xí)慣。

　　糖媽媽如何飲用奶粉

　　患有血糖高的孕婦，最好請(qǐng)醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計(jì)算在日常飲食計(jì)劃內(nèi)。醫(yī)師一般都會(huì)先為其做糖尿測(cè)試。如果測(cè)試后有異常反應(yīng)，一般情況下會(huì)有營(yíng)養(yǎng)咨詢科的醫(yī)師幫助設(shè)計(jì)飲食內(nèi)容，適當(dāng)?shù)乜刂铺穷惖臄z取量，而不是說(shuō)單純地拒絕孕期奶粉。