產后飲食對于產婦來說是非常重要的，因為既要考慮到產婦的傷口愈合問題，還要考慮到產婦體虛進補及產后的催奶問題。

　　1、應以清淡細軟飲食為主，不宜大補

　　在產后惡漏排出階段，產婦應該以清淡細軟飲食為主，像小米粥、雞蛋、湯面、豆制品等食物，少吃人參、桂圓等補性食物，以防導致血管擴張，加劇出血、惡漏不絕等情況，延長子宮恢復期。

　　2、應該忌吃燒、烤、煎、炸及辛辣刺激性食物

　　這些重口味的食物，產婦一定要遠離，還有辣椒醬、胡椒、芥末等也是不能吃的，它們也是屬于刺激性食物。辛辣食物容易使產婦上火，容易引起便秘或痔瘡發(fā)作，還可能通過乳汁影響到寶寶的健康。

　　同時像碳酸飲料、含糖飲料等也不要飲用。因為這種飲料會對胃酸的分泌有一定的影響，喝太多會影響身體吸收營養(yǎng)，并且會對奶水的質量有一定影響，還容易引起消化不良。

　　產婦可以吃一些富含蛋白質、維生素豐富的食物，像胡蘿卜、瘦肉、牛奶、西紅柿等等。

　　產后體虛，需分階段進補：

　　第一階段：產后第一周是惡漏排出的關鍵時期，因此不要大補，以免影響惡漏排出，同時產前的水腫和身體多余的水分也會在此時排出。

　　第二階段：產后第二周惡漏會相對減少，顏色也不那么鮮紅了，此時會伴隨腰酸背痛的癥狀，可以吃麻油腰花緩解不適的癥狀。

　　第三階段：此時惡漏已經排盡，正是補氣血的最佳時機，可以食用麻油雞來進補。

　　產后催奶按照體質的不同食譜也不同：

　　對于氣血兩虛型產婦：對于平時就體虛的產婦，奶水不足可以食用鯽魚湯、豬蹄湯，還可以添加黃芩、大棗、當歸、黨參等補血藥材。

　　對于肝氣郁滯型的產婦：這類產婦可以用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯或煮豬蹄湯，可以達到疏肝理氣通絡的功效。

　　對于痰濕中阻型產婦：如果是脾胃失調或肥胖的產婦，不喝或少喝豬蹄湯和雞湯，多喝鯽魚湯，還可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的中藥。