4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果
　　5、女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西
　　6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多
　　7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃
　　8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石
　　9、睡前三小時不要吃東西。會胖
　　10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病
　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用
　　12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水。膀胱癌不會來
　　15、白天多喝水。晚上少喝水
　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛
　　17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡
　　18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量
　　19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
　　20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老
　　21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
　　22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會
　　23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理
　　26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑
　　28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺
　　29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期
　　31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)
　　32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌
　　33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌
　　34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
　　35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌
　　36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性
　　37、不抽煙。拒吸二手煙
　　38、適量飲酒，不拚久。不醉酒