對(duì)許多準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕期一切都應(yīng)以胎兒為中心，在日常生活中不僅要忌口，也要注意一些小動(dòng)作不能做，比如蹺二郎腿，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿容易導(dǎo)致腿部血液不循環(huán)，不但會(huì)加重孕期腰痛，導(dǎo)致脊椎、腰椎偏位，甚至還會(huì)讓胯部變形。

　　看似不起眼的小動(dòng)作，卻有可能會(huì)給胎兒帶來(lái)意想不到的傷害。特別是下面的7個(gè)動(dòng)作，不要在孕期做，否則可能會(huì)傷害胎寶寶。

　　1、不宜久坐/站

　　由于子宮增大，孕婦的下肢循環(huán)會(huì)變得比較差，特別是有些媽媽因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，需要久坐或久站，此時(shí)就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫的問(wèn)題。所以孕媽媽要記得每隔一小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

　　2、不宜蹲/跪著

　　很多孕媽媽就算是懷孕后，還要料理家務(wù)，為了肚子里的寶寶，可能就會(huì)選擇蹲著或是跪著去擦地板，擦下層的柜子等。但這很容易壓迫到肚子里的寶寶，并且蹲久了站起來(lái)的瞬間可能會(huì)有眩暈感，造成摔倒傷害到胎兒。

　　所以懷孕后，還是乖乖的將家務(wù)就交給家里的老公或其他成員吧。

　　3、不宜提重物

　　很多孕媽媽在孕初期就會(huì)被提醒：不要抱別人的小孩兒。是因?yàn)樵谐跗谔ハ蟛环€(wěn)，大力抱小孩會(huì)傷及胎寶寶。

　　突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng)，有可能會(huì)使腹部過(guò)度用力，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性；此外，提重物或抱小孩時(shí)，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)也會(huì)加重腰酸背痛的問(wèn)題。

　　4、不宜彎腰

　　孕婦腰部負(fù)擔(dān)大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會(huì)拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且這樣也會(huì)壓迫到肚子。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會(huì)出現(xiàn)短暫頭暈的現(xiàn)象。

　　在孕期，如果需要拾起地上的東西，若實(shí)在是找不到人幫忙，孕媽媽們自己就需要采用穿裙子防走光的下蹲姿勢(shì)了，站起來(lái)的時(shí)候也要慢慢的。

　　5、不要墊腳取物

　　有些孕媽媽需要從高處取東西，往往會(huì)墊腳去取。這對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，是頗為危險(xiǎn)的一個(gè)動(dòng)作，一不小心可能會(huì)摔倒或是被掉落的物品砸到。

　　6、運(yùn)動(dòng)過(guò)激

　　孕期從事一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有好處的，不但可以舒緩孕媽媽身心，而且還可以促使更好的分娩。不過(guò)需要注意劇烈運(yùn)動(dòng)一定不可以，否則可能會(huì)對(duì)胎兒生命安全帶來(lái)威脅，不妨用散步、在專業(yè)的老師指導(dǎo)下做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作、或是游泳來(lái)代替劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　7、仰臥起床

　　到了懷孕的中晚期，肚子越來(lái)越大。采用仰臥的姿勢(shì)起床的話，孕媽的腰部就會(huì)受力，肌肉隨著繃緊，這樣胎兒是會(huì)感到不舒服的。

　　所以這個(gè)時(shí)候最好不要用這種姿勢(shì)起床，起床時(shí)要平穩(wěn)，不要著急?？梢韵葌?cè)身，然后慢慢的手撐著起來(lái)，或者讓身旁的準(zhǔn)爸爸搭把手。

　　以上這七種動(dòng)作，在平常人眼中再正常不過(guò)，可是，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，確實(shí)存在危險(xiǎn)的。就算是覺(jué)得肚子毫不影響自己的動(dòng)作，也要在孕期注意控制自己，避免以上動(dòng)作。