一、生理原因

　　1、嬰兒吮吸

　　眾所周知，嬰兒有力的吮吸，是刺激乳房泌乳最直接的方式，按需喂養(yǎng)、母嬰同室，寶寶餓了就吃，否則乳汁分泌必然下降。

　　2、媽媽產(chǎn)后的身體狀態(tài)

　　休息、營養(yǎng)、情緒等都是媽媽分泌乳汁的關(guān)鍵因素，生產(chǎn)時流血過多，消耗大，產(chǎn)后如果沒有補(bǔ)回來，或者媽媽情緒低落，都會影響乳汁分泌。

　　3、產(chǎn)婦的用藥

　　避孕藥中含有睪丸酮、黃體酮等激素類衍生物，這些物質(zhì)進(jìn)入媽媽身體，會明顯抑制乳汁的分泌和生成，甚至這些成分還有可能通過乳汁進(jìn)入孩子身體。

　　二、心理因素

　　心理因素可以直接興奮或抑制大腦皮質(zhì)，來刺激或抑制催乳素，及宮縮素的釋放。也可以通過神經(jīng)-內(nèi)分泌來影響調(diào)控。

　　1、缺乏自信心

　　認(rèn)為自己乳房小，扁平、凹陷，產(chǎn)生不了足夠的乳汁，或者覺得自己生產(chǎn)時消耗過大，身心受損，無法承擔(dān)母乳責(zé)任，總是擔(dān)心孩子吃不飽，主動要求加奶粉。

　　2、焦慮、擔(dān)憂

　　如果寶寶黃疸與媽媽分離，寶媽自然會擔(dān)心孩子是否吃得好，睡得香？加上乳房又沒有及時得到吮吸刺激，泌乳反射不能建立，導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)困難。

　　3、抑郁、情緒低落

　　產(chǎn)后媽媽體內(nèi)的激素水平起伏較大，容易產(chǎn)生焦慮情緒，如果家人和醫(yī)護(hù)人員沒有及時的給予安撫和關(guān)懷，媽媽常常會表現(xiàn)出輕度的抑郁，開始厭惡孩子，無心哺乳。

　　這些方法助你快速恢復(fù)泌乳

　　1、別讓寶寶含著乳頭吃奶

　　如果寶寶一直含著乳頭吃奶，這樣吸吮就不充分，會造成奶水不足的假象，甚至讓你的乳頭受傷。所以一定要觀察寶寶銜乳的姿勢，如果不對要及時糾正。

　　2、多喝水

　　奶水奶水，主要組成還是水！喝水好處不言而喻，那么一天總共喝多少水呢？如果你一天喂奶8-10次，那每次喂奶前喝一杯200毫升的水，其他從飲食中獲取就夠了。

　　3、營養(yǎng)均衡

　　許多年輕媽媽存在挑食、偏食等問題，加上母乳喂養(yǎng)期間吃東西要有所顧忌，導(dǎo)致媽媽雖然能保證進(jìn)食量，卻保證不了進(jìn)食種類。所以母乳喂養(yǎng)的媽媽每周要保證攝入50種食物，不一定非得吃貴的。

　　4、找催乳師按摩

　　很多媽媽反復(fù)堵奶，這是因?yàn)槿楣芏氯?、護(hù)理不當(dāng)引起的。你可以自學(xué)一些按摩乳房的技巧，當(dāng)然最好是找職業(yè)催乳師來幫你疏通乳腺，做催乳按摩，這樣會大大縮減你的時間成本。

　　5、堅(jiān)定母乳信心

　　一定要相信自己肯定能喂飽自己的寶寶的，奶少只是暫時的，你相信自己能行，就是可以的。保持好心情，不要把別人的一些言語，過于放在心上給自己添堵。

　　6、加強(qiáng)寶寶吮吸

　　如果可以，多喂幾次夜奶也沒有關(guān)系。母乳的產(chǎn)生，說白了就是寶寶下訂單（吸吮乳房，告訴媽媽我餓了），媽媽生產(chǎn)（大腦接受到信號，泌乳系統(tǒng)開始工作）。