雖然炎熱的夏季即將過去，但是在夏秋交接之時，還是會有炎炎夏日的感覺，在這個季節(jié)新媽媽坐月子該注意那些細節(jié)呢，創(chuàng)造什么樣的環(huán)境才能使坐月子舒服呢?

　　1.室內(nèi)的溫度不能過高，經(jīng)常打開窗戶通風，保持室內(nèi)空氣清新，一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，無論是對新媽媽的康復(fù)還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。明一乳業(yè)育兒專家溫馨提示：不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。

　　2.忌大魚大肉。營養(yǎng)專家提示：因為剛生完孩子，腸胃功能還沒有恢復(fù)，最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養(yǎng)豐富，而且還促進催奶。

　　3.忌生冷食物,夏天天氣炎熱，坐月子的人，因為喜歡吃上幾口涼東西。營養(yǎng)專家提示示：做月子的人腸胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因為寶寶要喝母乳，千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。

　　4.多喝白開水，由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會出許多的汗，更不要說是夏天了，出的汗更多。為了及時補充體內(nèi)水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。

　　5.謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時間適應(yīng)新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。明一乳業(yè)育兒專家提示：可以通過電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上，讓大家也分享你的幸福喲!

　　6.保證睡眠。月子里應(yīng)該每天保證8-10個小時的睡眠時間。營養(yǎng)專家提示：即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

　　7.天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)、風扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào)，或者使用風扇。明一乳業(yè)育兒專家溫馨提示：千萬要記住，空調(diào)吹出來的風不要對著新媽媽和寶寶?？照{(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生。

　　8.如果感覺太熱，無法入睡，草席清涼但也很溫和，可以使用草席。明一乳業(yè)育兒專家：千萬不能使用麻將席,太涼了，很容易受涼。

　　9.洗澡最好采用淋浴。如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。明一奶粉營養(yǎng)專家提示：月子里應(yīng)特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　10.洗頭后，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風干。